孕期体重控制与营养补充的纠结

最近去医院产检，医生说我33周宝宝才3.7斤，偏小了一点。看着群里其他孕妈晒的B超单，有的36周都4斤多了，心里有点着急。医生倒是说不用特别补什么，可我还是担心宝宝营养不够。

家里顿顿有肉，但我就是吃不下太多米饭。婆婆老让我多吃点，可我真的吃不下啊！群里姐妹说榴莲、红薯能长胎，但我不爱吃榴莲的味道，红薯吃了又容易反酸。现在每天都很纠结，到底该怎么吃才能让宝宝长得好又不让自己太难受。

最近肚子经常发紧发硬，走路多了还会下坠感。医生说是正常现象，可我还是会担心。离预产期还有一个多月，希望宝宝能再长点肉，最好能到6斤左右。

有没有和我一样宝宝偏小的孕妈？你们都怎么补充营养的？求分享经验～

孕期食谱
来自梅州市
热门评论(2)
小布偶。
那就可以吃点红薯来涨胎，这样就能使胎儿涨得更加快一些。
2025-09-16 20:19:29 · 来自广州市
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sun7799W幸福
我理解你的纠结，不喜欢榴莲和红薯，就别勉强自己吃。可以多吃点鱼肉、虾肉，蛋白质丰富还容易吸收。肚子有下坠感，就减少活动量，以舒适为主，宝宝会健康长大的。
2025-09-16 20:07:52 · 来自济宁市
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宝贝大海洋bb
1岁9个月21天
孕期糖耐检查全流程分享糖耐检查是孕期重要的一项检查，很多孕妈都担心过不了。我24周在佛山妇幼做的糖耐，分享下经验：检查前3天正常饮食，不要刻意控糖前一晚8点后禁食，可以少量喝水早上空腹到医院，先抽第一次血喝糖水要5分钟内喝完，建议小口慢慢喝个人觉得最难的是空腹喝糖水，太甜了容易反胃。我喝到一半差点吐出来，护士说吐了要重喝，硬是忍住了。检查项目参考值我的结果空腹血糖4.81小时血糖8.22小时血糖7.9检查后可以带点小零食补充体力。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。避坑提醒：①糖水要慢慢喝②检查当天最好有人陪同③带个吸管杯会好喝些
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妈妈网_k52ovi
1岁9个月15天
真的是无语了都不知道该怎么说了！日子也不知道为什么突然就变成了这样！随便吧，真的是失望攒够了，就会越来越失望！在乎你的人永远不会让你受委屈让你流泪难受浑身发抖生气到半夜！不在乎你的人即使你怎么给他沟通也是一副无所谓不在乎的样子，随便吧，时间久了长了也会走到最后一步吧…放弃了，累了
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沐宝妈妈sweet
1岁8个月23天
宝宝已经流清鼻涕两天了，应该是吹风扇吹的，不给她吹她就热，吹了这就着凉了
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芒果很忙滴吖
1岁1个月25天
拉回健康血条！卷职场也能拿捏健康！六维矩阵磷虾油， 重油重盐的外卖、熬夜加班改方案，时间长了，不仅大脑掉线、皮肤暗沉，体检还频频亮红灯。 直到被同事按头安利 GSS 南极磷虾油，才终于把健康血条拉回来！ 它里面100% 纯南极磷虾油，含有Omega-3 +胆碱+海洋磷脂+DHA+EPA+虾青素六维营养矩阵！改善血管健康，眼脑双护，滋养肌肤，通通在线 每天随餐炫两颗，不用强行早睡早起，脑子转得飞起，皮肤透亮发光，每天都元气满满！ 更绝的是56% 高海洋磷脂含量，大大提高吸收率，EPA 直接化身血管清道夫！配料表也干净到离谱！0 防腐 0 色素 0 香精，连糖和添加剂都没！再加上6 重品质保障和MSC认证吃进嘴里的东西，主打的就是一个安心！ 各位牛马打工人，卷死职场的同时也要把健康拿捏住，都快安排上吧！
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李李李妈妈
1岁3个月整
各位宝妈羊奶粉有啥推荐的？
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kk不吃鱼
1岁14天
多巴胺旋转衣帽架 高颜值省空间 谁还在为家里衣物、小物件乱糟糟烦恼？这款把颜值和实用性拉满的旋转衣帽架，真心值得入手！
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黄Domi吖
1岁5个月13天
职场妈妈+混合喂养来报道。我选择混合喂养主要是为了平衡工作和育儿：白天上班时家人喂奶粉，晚上和周末我亲自喂母乳。这样既能保证宝宝营养，又能让我不至于太累。想法很好，但是宝宝就是不长肉，对我们刚开始选的奶粉不是很适应。我们也是做了好多功课，根据宝宝的体质选择了真正合适的，现在宝宝体重稳定增长，我也能安心工作。混合喂养选对奶粉真的很重要，下面我会分享几款还不错的奶粉，分别是合生元派星，金领冠珍护，爱他美卓傲，飞鹤星飞帆卓睿和惠氏启赋蕴淳，宝妈们可以参考一下~~吸收力 合生元派星：5.2gOPO+天然乳脂+3.8gGOS 金领冠珍护：6.4gOPO+0.47gGOS+0.5gFOS 爱他美卓傲：天然乳脂+5gGOS+0.57gFOS 飞鹤星飞帆卓睿：4gOPO+3gGOS 惠氏启赋蕴淳：4gOPO+4.97gGOS 保护力 合生元派星：6倍乳桥蛋白LPN+5重HMO 金领冠珍护：乳桥蛋白LPN 爱他美卓傲：/ 飞鹤星飞帆卓睿：45mg乳铁蛋白+6重HMO 惠氏启赋蕴淳：乳桥蛋白LPN+5重HMO 最后总结一下 合生元派星适合想追肉，提升体质的宝宝； 金领冠珍护适合吸收力弱的宝宝； 爱他美卓傲适合自身底子好的宝宝 飞鹤星飞帆卓睿适合自身体质就比较好的宝宝✨； 惠氏启赋蕴淳适合便便不适、肚肚脆弱的宝宝。 宝妈们还有什么问题都可以评论区讨论一下哦~
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团团妈育儿分享
1岁8个月整
娃7个月突发湿疹，多亏贝亲面霜救急！

我家娃七个月时从母乳过渡奶粉的时候，突然就遭了湿疹的罪😭每次喝完奶粉，都会发现他的小脖子、脸蛋和额头位置冒出一片小红疹，小手还总往脸上抓，夜里更是痒得频繁夜醒四五次，哄半天才肯睡，看着特别揪心。大人小孩都遭罪啊！！

然后赶紧带娃去看儿科，医生说这是婴幼儿常见的过敏性湿疹，宝宝皮肤屏障没发育好、干燥有关，医生建议换奶粉，和反复强调“做好保湿是关键”。回家后试了两款面霜，要么涂着太厚重，油腻黏糊。要么保湿力不够，涂完没多久皮肤又干了。直到挖到“贝亲婴儿仿生胎脂面霜”抱着试试的心态买了，没想到用了半个月不到，娃的湿疹就消得差不多了，现在每天涂，小脸一直水嫩嫩的！

❤️温和配方，敏宝湿疹期也能放心用
给湿疹娃选面霜，我最看重“安全”。这款贝亲面霜的成分表特别让我安心：

• 甘油：具有很强的吸湿性，保持皮肤角质层的水分含量，让宝宝肌肤维持水润状态，防止干燥 。

• 角鲨烷：能在皮肤表面形成一层天然的保护膜，减少水分流失，还具有抗氧化作用，增强宝宝肌肤屏障功能 。

• 牛油果果树果脂：锁水效果超棒，修复宝宝脆弱的肌肤屏障 ，娃抓脸的次数明显少了。

• 向日葵籽油：具有抗氧化和滋润功效，能够滋养宝宝肌肤，缓解肌肤干燥。

• 丁二醇：兼具保湿和抗菌作用，一定程度上降低宝宝肌肤受细菌侵扰的风险 。

• 沙棘籽油：具有抗炎、抗菌、保湿以及促进肌肤修复的作用，可舒缓宝宝肌肤的干敏红不适

🌟而且它无酒精、无香精、无色素、无刺激性防腐剂，配方很精简，还通过了严格的皮肤刺激性测试，新生儿都能用。

🔥肤感清爽不黏腻，娃不抗拒才是真好用
它是那种轻薄的乳霜质地，取一点在手心搓开，抹在娃脸上特别顺滑，轻轻揉两下就吸收了，完全不黏腻。

对于家有湿疹娃、敏感肌宝宝的家长来说，选对一款安全又好用的面霜太重要了——能让宝宝少遭罪！
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yea陈琳琳
1岁8个月19天
我想玩一下麻将机，不知道现在方不方便呀？就是那种能自动洗牌、砌牌的麻将机。我好久没玩过了，特别想体验一把。周围有没有麻将机可以用呢？要是有的话，能不能带我去玩一下呀？我对操作流程都还记得，就是想再感受感受用麻将机打牌的乐趣。你看可以满足我这个小愿望不？
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芒果很忙滴吖
1岁1个月25天
百年老牌补钙放大招！助力宝贝大长腿基础！ 给孩子补钙别再只盯着喝牛奶了！像我家就常备这款好梦钙！ 用的是珍稀的天然果钙，颗粒小，水溶性好，15倍的吸收率直接拉满！ 钙含量足足300mg，里面还自带100多种水果里的天然营养，像氨基酸、维生素等等它都有，这一盒相当于浓缩了7斤钙果的精华！ 更厉害的是它独家添加了成骨菌，钙和菌双管齐下，直接促进钙的吸收，稳定肠道健康。还有三重天然安睡成分，安全温和不依赖，让孩子睡得更踏实，生长激素分泌更足！ 味道是孩子都爱的天然莓果味，配料表超干净，没有20项过敏原，敏宝也能放心喝！ 喝了一段时间，明显感觉娃的裤腿都短了好多，这大长腿基础打得稳稳的！不愧是崔玉涛老师共研，这个好梦钙闭眼冲就对了！
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宝贝大海洋bb
1岁9个月21天
孕期皮肤变好是怀女孩的征兆吗？ 我现在怀孕后皮肤变得特别好，连孕前的皮肤都没这么好。听很多人说怀女孩皮肤会变好，怀男孩会变丑。但我朋友怀儿子皮肤也一样好，这个说法到底准不准啊？好想知道宝宝的性别，但又想保留开盲盒的惊喜。
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许大慢
1岁8个月10天
替你们试过了，早教有没有必要报？ 在18月龄，带宝宝去上了早教课 每节课程时间⏰：45分钟 今天来给大家分享我带孩子去参加早教的一些体验。 📖｜早教到底要不要上 首先，早教班是不是必要的，相信这是很多妈妈纠结的问题。我们家宝宝6个月的时候7试听过一次，可能是因为月龄小，体验感是一般。 但这次一岁半的时候去听，我真心觉得，太有必要了！ 毫不夸张！听了一节试听课自己回家居然有收拾玩具的意识了。 📖｜早教的优势 我给宝宝报了4节体验课，下来之后分享一下我的感受。 1️⃣妈妈和宝宝的“社交场” 首先我是远嫁，本地朋友很少，和我家宝宝适龄的小朋友认识的也不多，其实一岁半这个阶段宝宝应该去社交了。早教课就是一个契机，与其他小朋友可以互动，可以锻炼宝宝的社交能力。而且分班是根据年龄段来的，所以也是一个认识同龄妈妈的场合。 2️⃣ 氛围很好 专业的老师会带领小朋友“有规则的去玩”，会进行专业的引导。宝宝情绪管理好了很多。比如看到别人的玩具就抢或是哭，或者面对别的小朋友抢自己的玩具，如何表达，如何拒绝，都有专业老师有方法的去引导。在老师引导下，宝宝学会听指令做事（现在能听懂我的很多指令了） 3️⃣ 家长一起成长 早教课课程内容很多，每次都来陪着宝宝上课，也是一种高质量的陪伴。 感统训练、音乐、大运动课等等，陪伴孩子的同时看到他的进步，真的很开心。 最后我想说，早教不是魔法，而是给宝宝提供丰富的成长环境，更重要的是家长的用心陪伴和坚持
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团团妈育儿分享
1岁8个月整
宝宝秋天咋穿不遭罪？记住“三暖二凉”就行！ 秋天一刮风，给娃穿衣服就愁坏新手爸妈了——穿多了一身热疹，穿少了又怕冻感冒。其实不用瞎琢磨，记住“三暖二凉”这个小窍门，就能轻松应对早晚温差。 一、先搞懂“三暖”：这三个地方必须护住 给娃穿衣，先把关键部位捂好，着凉根本没机会。 • 后背暖：后背一凉准感冒，给娃穿件薄薄的纯棉小背心就行。既能护住腰和肚子，娃跑跳也不耽误，风也钻不进去。 • 肚子暖：娃肠胃弱，肚子一凉就拉肚子、胀气。穿个贴身的小肚兜，或者选高腰秋裤，就算娃满地爬、弯腰玩，肚子也能盖得严严实实。 • 脚丫暖：老话都说“寒从脚下起”，娃小脚冰凉肯定容易生病。穿双透气的纯棉袜子，出门再配个软底学步鞋，别穿太厚，不然出汗反而容易着凉。 二、再记住“二凉”：这俩地方别捂太严 穿太多也不行，这两个地方松快着点，娃才舒服。 • 头部凉：娃脑袋散热快，除非早上晚上冷、或者出门刮风，戴个薄针织帽就行。在屋里别总戴帽子，捂太严实容易出汗，反而难受。 • 胸口凉：胸口穿太厚会压得娃喘不过气，还容易哭闹。选圆领的宽松上衣，别穿高领、紧领口的，让胸口透透气，娃呼吸也顺畅。 三、再教个小技巧：“洋葱式穿法” 秋天穿衣服还能学“洋葱”，里面穿件透气的纯棉衣，中间搭个薄外套。热了就脱，冷了就穿，特别方便。记住比咱们大人多穿一件，再照着“三暖二凉”看看娃的状态，调整调整，娃秋天就能舒舒服服的，不遭罪！ 穿衣口诀：宝宝秋季穿衣口诀 1. 三暖要记牢：后背穿背心，肚子护得紧，脚丫袜鞋轻 2. 二凉别捂严：室内头不帽，胸口选圆领 3. 洋葱穿法妙：里棉中外薄，增减随温调 4. 最后小提醒：比成人多一件，娃舒秋天安 我正在参加#秋季护理避坑#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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鱼虾元宝
1岁8个月13天
低成本在家拍孕照，🎉最美孕妇写真大曝光1️⃣准备工作 📱一部手机：什么手机都可以，当然像素越高越好 🧜‍♀️几套搭配好的服装：看看自己的衣橱 🏳️一块布：首先需要在tb买上一块布，建议购买灰色，能够搭配各种服装，作为背景 🗜手机支架：家里如果有自拍杆或者固定的三脚架最好，可以拿来固定手机，没有这些工具的也可以找一些可以放置手机的支撑物就行 🌸参考图：可以在tb搜【孕妇照】可以看到不错的作品，找到自己喜欢的风格。我当时想穿自己的衣服，我就会看偏家居类，休闲类的孕妇照。 🌻确定风格：可以根据自己的喜好 2️⃣调试设备 用手机放在支架上，找好一面墙，可以是落地窗，也可以是一面墙，没有白墙也没关系，将你买好的布固定在墙面，遮挡凌乱的背景。我是在窗帘前拍摄，其他用一块布做为背景完成 3️⃣正式拍摄 正式拍摄之前，建议先试拍几张，调试一下所用的滤镜，拍出来的人物效果是不是比较还原现实。建议拍出的效果接近最真实的状态 4️⃣高清修复 用你最熟悉的修图软件找到高清修复功能，选好你想要修的图片，先进行高清修复，这样更接近单反相机出来的效果 5️⃣后期修图 修图就不用我说啦，把自己不想要的都修掉 6️⃣最后排版 本来想着要不要去找一些专业的摄影机构？但是考虑到要出门太麻烦了。但是不拍的话又有点可惜，毕竟我就怀这么一次孕，我又不是每天都怀孕，对吧？于是我就想要自己在家拍。我当时是28周，怀孕7个月，肚子突然间增大了很多。不想出门去拍孕照，感觉会很累，于是在家里面自己准备了一下，姐妹们一定要对自己有信心！ 🎉完美出片 看到自己怀孕了一点点在变丑，体重再增加。拍完之后很开心，这是合我和宝宝同体的第7个月。等将来他长大了，我可以跟他说：你看，当时你在妈妈肚子里，这是证据
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一只格格Baby
1岁8个月14天
识字敏感期选对了！一亩宝盒早教盒太香了 每天都在庆幸，在娃识字敏感期选了一亩宝盒早教盒子——不愧是“中文版牛津树”，用对方法真的省妈又高效！ 它采用分级阅读设计，能按娃的年龄选阶段。我给娃入的第一阶段，特别适合2~8岁宝宝：故事简单易懂，图片清晰直观，宝宝接受度超高，完全不抗拒。 一套包含20本绘本，还搭配了游戏卡、学习APP、教学指导和奖励包，再加上点读笔，每天20分钟就能帮娃养成自主阅读习惯。从5大方面26个类目，让娃学到超多实用知识，认知水平肉眼可见地提升。 激励工具包特别能调动娃的热情，让学习变得有动力；每本书还有AR助学课程，娃跟着视频学超投入，爸妈也能偷个懒。 一亩宝盒打破传统教学模式，让娃边学边玩，轻松激发阅读兴趣，真心是宝藏早教盒，识字关键期选它准没错！ # 一亩宝盒 # 宝宝早教 # 分级阅读推荐
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满满的育儿日记
1岁4个月22天
评测｜对懒妈友好的宝宝枕头，😏😏上个月逛山姆，母婴区一眼就被好孩子小黄人硅胶枕吸引了。我们家15个月的崽崽看到一大排小黄人包装小手一直指着“咿咿呀呀”。想着枕头也该换了，加上山姆品质信得过，就入了。 用到现在很让我惊喜，除了宝宝喜欢，是它实实在在解决了两个大问题：枕头清洗麻烦和娃翻身老从枕头上掉下来惊醒的问题！真心觉得挖到宝了，分享给同样阶段的妈妈们参考； ✅整体推荐度：4.8⭐ 最打动我的3个点： 1️⃣【懒人清洁】省心到不行： ➡枕套 + 枕芯都能机洗！ 这是最戳我的。宝宝口水、汗渍弄脏了，直接拆开丢洗衣机洗就行。 ➡速干！ 硅胶颗粒材质优势，洗完通风处晾着，差不多2小时就干透了，下午洗晚上就能睡。 ➡材质安全；食品级硅胶无荧光剂和甲醛，安全放心，是宝妈们最关注的。 2️⃣【超大尺寸】翻身不怕掉： ➡这个枕头比我之前买的都大一圈！特别适合我们家这个15个月、睡觉满床滚的娃。 ➡之前用的小枕头，她翻两下头就枕空了，这个尺寸够大，夜里怎么翻腾基本都在枕头范围内，老母亲终于不用半夜给她“捞头”了！ 3️⃣【能用很久】设计贴心： ➡里面是两层不同厚度的硅胶垫，可以拆开用：现在（15个月）： 用单层薄垫（约2cm），高度正好，保护小脖子。 ➡等长大点（3-6岁），用高层的垫子； ➡ 超过6岁把两层叠加起来用（约7cm），增高支撑，据说能用到12岁。不用频繁换枕头，感觉挺值的。 ➡硅胶颗粒支撑不错，回弹很好，睡的久也不用担心变形塌陷。 ✅其他使用感受： 💤透气性不错： 硅胶颗粒之间有缝隙，加上网眼枕套，崽崽后脑勺出汗比之前用棉布枕头时少多了，摸着比较干爽。 👶宝宝接受度高： 小黄人造型功不可没！每次看到都开心，放床上会主动爬过去枕着（虽然还是不会说Banana）。 💰性价比： 整体很值，宝宝的东西都不便宜，这款能机洗省事 + 尺寸大 + 能用好几年，折算下来其实划算。
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黄Domi吖
1岁5个月13天
我不信有人换了枕头还睡不着！ 家人们，失眠星人、颈椎疼星人集合！我不允许还有人不知道西尼优云感舒颈枕，换枕如换天，它真的是我的救星💖 以前我晚上睡觉，就像在战场上打滚，怎么躺都不舒服，侧睡肩膀压得生疼，仰睡脖子又悬空，一晚上能醒好几回，早上起来脖子硬得像石头，一整天都没精神😭 换了N个枕头，不是太硬像睡木板，就是太软像陷泥坑，直到遇到西尼优，才知道什么叫睡个好觉！ 🌟三芯结构，层层守护 云感呼吸层☁️ 软乎乎的像棉花糖，脸贴上去没有一点压迫感，翻身都轻柔得很。而且它有1200+透气蜂孔，夏天睡也不会闷热出汗，头皮时刻都能自由呼吸。 鲸尾支撑芯🐋 这可是灵魂所在！躺下的瞬间，就感觉有一双温柔的手托住了脖子，顺着颈椎的弧度轻轻牵引，把那些酸胀感都慢慢揉开。不管怎么翻身，它都能稳稳地跟着调整，让脖子时刻都有依靠。 双区释压层 前高后低的设计太绝了，完美贴合肩颈曲线，把压力都分散掉。仰卧时，后颈被托得刚刚好，前颈也能舒展；侧卧时，肩膀陷进合适的位置，再也不会肩膀疼了。 🧩人体工学五分区，睡姿自由 它的枕面有2个颈椎承托区、2个侧睡区、1个脑窝承托区，不管是平躺还是侧躺，头、颈、肩都能找到最舒服的支撑点。我这种睡觉姿势千奇百怪的人，现在也能一觉到天亮了💤 🛋️而且枕套是那种凉凉软软的材质，触感特别好，还可以拆下来清洗，太适合我这种懒人了。自从用了西尼优云感舒颈枕，我每天都盼着天黑上床，睡眠质量直线上升，白天工作都更有干劲了！ 真心建议睡眠不好、颈椎不好的宝子们都试试，不好用你来打我！现在还有45天免费试用，完全没风险，冲就完事儿了🎉 #西尼优云感舒颈枕 #护颈枕 #睡眠好物 #颈椎救星
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yea陈琳琳
1岁8个月19天
我每天都希望自己能开心快乐。清晨醒来，看到阳光洒进房间，心情就格外舒畅。出门呼吸着新鲜空气，感受微风轻拂脸颊，内心满是惬意。工作或学习时，专注投入，取得一点小成果就会让我开心不已。和朋友相聚，谈天说地、欢笑打闹，快乐加倍。晚上回顾一天，没有烦恼困扰，只有满满的美好回忆。真希望能一直这样，开心快乐地度过每一天，让生活时刻充满阳光与欢笑，你们呢，是如何让自己开心快乐每一天的？
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晚一没万一
1岁7个月整
碧欧奇猪肉酥，让宝宝干饭到碗底发光 娃一到饭点就上演“紧闭双唇”大戏？我把碧欧奇猪肉酥撒进米糊🍚，肉香瞬间爆表，小祖宗秒变干饭机🤩！纯猪后腿焙成绒，无盐无味精，入口即化不卡喉💭，连挑食爸都偷吃😋。独立小袋塞包里，游乐场加餐两分钟搞定，妈妈终于能安心喝杯热咖啡☕️！
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一屋鱼
1岁4个月23天
【暖心神器！带娃出门喂奶不再慌，24小时恒温守护】✨当妈后才懂喂奶的崩溃：奶凉快、娃喝急，肚子闹腾…幸好有xeamun无线奶瓶保温套！📦 ✅ 6档调温37-55℃，快速加热自动恒温 ✅ 适配各种奶瓶，魔术贴一贴即用 ✅ 防水材质+可视窗口+小夜灯，超贴心 ✅ 8000mAh大电池，续航强支持快充 带娃出门轻松揣包，随时随地喝上温热奶，带娃必备谁用谁知道！💖
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