孕期体重控制心得：17周只重4斤的饮食秘诀

看到群里姐妹17周才重4斤太羡慕了！我整理了她的经验：

  • 主食：以粗粮为主，米饭适量
  • 蛋白质：吃不下肉就多吃鸡蛋豆腐
  • 蔬菜：每餐必须有青菜
  • 加餐：无糖豆浆、低糖水果

我的实测发现：①孕吐严重的可以试试苏打饼干②实在吃不下别勉强，少食多餐

避坑提醒：体重增长因人而异，医生说我偏瘦要加强营养

来自玉林市
热门评论(2)
Xiu哥138
哈哈哈哈，我要学起来
2025-09-16 20:25:21 · 来自广州
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06cute小沐沐妈妈
苏打饼干缓解孕吐这个确实有用，我之前也听人说过，还有少食多餐这个建议太贴心了，毕竟孕期反应大的时候真的吃不下太多东西，她这些经验很值得借鉴
2025-09-16 20:19:00 · 来自广元市
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1岁22天
今日带娃公园里溜达，我牵着宝宝走（宝宝还不会单独走路）遇到一个比我家宝宝大一个月的宝宝他会走路了而且会搬着凳子把凳子叠在一起……那奶奶问：问我家宝宝可以松手走路了吗？ 我：不会 奶奶：一岁了还不会走路呀，我家都可以叠凳子十一个月就能走了 我：……无语，带着我的宝宝马上远离了她们，不愿意让我的孩子和她们家孩子玩 我的孩子什么时候走路有他的节奏我不希望她有任何的压力，连成长都要和别人的比较。
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团团妈育儿分享
1岁8个月整
宝宝秋天咋穿不遭罪？记住“三暖二凉”就行！ 秋天一刮风，给娃穿衣服就愁坏新手爸妈了——穿多了一身热疹，穿少了又怕冻感冒。其实不用瞎琢磨，记住“三暖二凉”这个小窍门，就能轻松应对早晚温差。 一、先搞懂“三暖”：这三个地方必须护住 给娃穿衣，先把关键部位捂好，着凉根本没机会。 • 后背暖：后背一凉准感冒，给娃穿件薄薄的纯棉小背心就行。既能护住腰和肚子，娃跑跳也不耽误，风也钻不进去。 • 肚子暖：娃肠胃弱，肚子一凉就拉肚子、胀气。穿个贴身的小肚兜，或者选高腰秋裤，就算娃满地爬、弯腰玩，肚子也能盖得严严实实。 • 脚丫暖：老话都说“寒从脚下起”，娃小脚冰凉肯定容易生病。穿双透气的纯棉袜子，出门再配个软底学步鞋，别穿太厚，不然出汗反而容易着凉。 二、再记住“二凉”：这俩地方别捂太严 穿太多也不行，这两个地方松快着点，娃才舒服。 • 头部凉：娃脑袋散热快，除非早上晚上冷、或者出门刮风，戴个薄针织帽就行。在屋里别总戴帽子，捂太严实容易出汗，反而难受。 • 胸口凉：胸口穿太厚会压得娃喘不过气，还容易哭闹。选圆领的宽松上衣，别穿高领、紧领口的，让胸口透透气，娃呼吸也顺畅。 三、再教个小技巧：“洋葱式穿法” 秋天穿衣服还能学“洋葱”，里面穿件透气的纯棉衣，中间搭个薄外套。热了就脱，冷了就穿，特别方便。记住比咱们大人多穿一件，再照着“三暖二凉”看看娃的状态，调整调整，娃秋天就能舒舒服服的，不遭罪！ 穿衣口诀：宝宝秋季穿衣口诀 1. 三暖要记牢：后背穿背心，肚子护得紧，脚丫袜鞋轻 2. 二凉别捂严：室内头不帽，胸口选圆领 3. 洋葱穿法妙：里棉中外薄，增减随温调 4. 最后小提醒：比成人多一件，娃舒秋天安 我正在参加#秋季护理避坑#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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莱恩妈妈爱分享
1岁1个月2天
宜丰南屏公园藏回忆：大宝在这里跌跌撞撞的学会了走路 在大宝一岁零二个月时我们开始带他学走路🚶‍➡️了，南屏公园也因此成了我们的“固定据点”。每天下午、傍晚，我和他爸总会牵着他的小手带着学步车往公园去。这里太适合学步了——开阔的广场铺着防滑地砖，即使宝宝摇晃着摔坐下，也不会磕得疼；大片草坪软软的，偶尔他扑进草坪里还会笑个不停。更贴心的是，公园专门设了禁止通行的栏杆，有安全的区域，爸爸妈妈们也不用时刻紧绷着护着，只需要蹲在不远处，看着他攥着小拳头、跌跌撞撞迈出一步又一步，从颤巍巍走两三步就扑进怀里，到后来能自己朝着自己想去的地方一步一步前进，在南屏公园里留下了我们珍贵的回忆。 我正在参加#城市遛娃公园共享# 活动，漫步城市绿洲，解锁遛娃新地图，你也 一起来分享吧！
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Coffee妈咪
1岁2个月26天
与Oak Family在童话梦境里相遇^_^[哇R]是谁 这么幸运？ 一大早两个孩子忙着拆箱📦 就这样不小心走进了童话👸 这份仪式感 这份心动💗 [派对R][派对R]Oak Family妥妥的给足啊！
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团团妈育儿分享
1岁8个月整
娃7个月突发湿疹，多亏贝亲面霜救急！

我家娃七个月时从母乳过渡奶粉的时候，突然就遭了湿疹的罪😭每次喝完奶粉，都会发现他的小脖子、脸蛋和额头位置冒出一片小红疹，小手还总往脸上抓，夜里更是痒得频繁夜醒四五次，哄半天才肯睡，看着特别揪心。大人小孩都遭罪啊！！

然后赶紧带娃去看儿科，医生说这是婴幼儿常见的过敏性湿疹，宝宝皮肤屏障没发育好、干燥有关，医生建议换奶粉，和反复强调“做好保湿是关键”。回家后试了两款面霜，要么涂着太厚重，油腻黏糊。要么保湿力不够，涂完没多久皮肤又干了。直到挖到“贝亲婴儿仿生胎脂面霜”抱着试试的心态买了，没想到用了半个月不到，娃的湿疹就消得差不多了，现在每天涂，小脸一直水嫩嫩的！

❤️温和配方，敏宝湿疹期也能放心用
给湿疹娃选面霜，我最看重“安全”。这款贝亲面霜的成分表特别让我安心：

• 甘油：具有很强的吸湿性，保持皮肤角质层的水分含量，让宝宝肌肤维持水润状态，防止干燥 。

• 角鲨烷：能在皮肤表面形成一层天然的保护膜，减少水分流失，还具有抗氧化作用，增强宝宝肌肤屏障功能 。

• 牛油果果树果脂：锁水效果超棒，修复宝宝脆弱的肌肤屏障 ，娃抓脸的次数明显少了。

• 向日葵籽油：具有抗氧化和滋润功效，能够滋养宝宝肌肤，缓解肌肤干燥。

• 丁二醇：兼具保湿和抗菌作用，一定程度上降低宝宝肌肤受细菌侵扰的风险 。

• 沙棘籽油：具有抗炎、抗菌、保湿以及促进肌肤修复的作用，可舒缓宝宝肌肤的干敏红不适

🌟而且它无酒精、无香精、无色素、无刺激性防腐剂，配方很精简，还通过了严格的皮肤刺激性测试，新生儿都能用。

🔥肤感清爽不黏腻，娃不抗拒才是真好用
它是那种轻薄的乳霜质地，取一点在手心搓开，抹在娃脸上特别顺滑，轻轻揉两下就吸收了，完全不黏腻。

对于家有湿疹娃、敏感肌宝宝的家长来说，选对一款安全又好用的面霜太重要了——能让宝宝少遭罪！
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kk不吃鱼
1岁14天
多巴胺旋转衣帽架 高颜值省空间 谁还在为家里衣物、小物件乱糟糟烦恼？这款把颜值和实用性拉满的旋转衣帽架，真心值得入手！
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团团妈育儿分享
1岁8个月1天
选对益生菌，带娃能省老心了

当妈后才知道，这“妈妈”俩字背后是多少操不完的心。白天得盯着娃吃饭、陪他疯玩，晚上也睡不踏实，娃稍微翻个身，我都得紧张的看看是不是哪儿不舒服。尤其是娃的肠胃，那叫一个娇贵，稍微吃点不对的，要么不爱吃饭，要么就肚肚胀、拉臭臭不正常。看着娃蔫巴巴的样子，我这心啊，跟被揪着似的，就盼着能有啥法子，让娃的肠胃能安稳点。

后来听别的妈妈说，给娃吃点益生菌能调理肠胃。我才知道，益生菌就像娃肠道里的“小卫士”，能把肠道里的坏细菌赶跑，让肠道环境变好。娃肠胃舒服了，吃饭也香，身体自然就壮实。而且好的益生菌还能增强免疫力，娃少生病，我也能少操点心。

试过不少益生菌，宝宝树这个即食型的真是戳中我心了。它成分特别干净，啥Guo敏原、Fang腐Ji、香精、Ji素、色素都没有，敏敏宝和Ru糖不耐受的娃都能吃，从刚出生的小婴儿就能用，太省心了。

里面有5种益生菌和2种益生元，像动物双歧杆菌Ru亚种hn019、bb - 12这些菌株，都是有名有姓的“厉害角色”，在娃肠道里能好好发挥作用。每条里有180亿活菌呢，出厂的时候活菌数就很足，能真真切切给娃肠道补充“好菌”。

粉质也特别细，用不超过37℃的温水一冲就化，不会把益生菌的Huo性破坏掉。Du立小包装，出门揣几袋在包里，方便又卫生，Ge种场景都能用。而且北京儿研所都🦵荐它，对娃积食也有帮助，听说3天就能看到臭臭有Gai善，靠谱得很。

带娃这么久，我算是摸清门道了，光靠瞎忙活可不行，得选对东西。就像这益生菌，选对了，娃肠胃好，吃饭香、少生病，我这当妈的也能Qing松不少。宝宝树这个益生菌，就是我守护娃肠胃的好帮手，有它在，我对娃的肠胃可放心了，带娃也觉得没那么累了。
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许大慢
1岁8个月10天
替你们试过了，早教有没有必要报？ 在18月龄，带宝宝去上了早教课 每节课程时间⏰：45分钟 今天来给大家分享我带孩子去参加早教的一些体验。 📖｜早教到底要不要上 首先，早教班是不是必要的，相信这是很多妈妈纠结的问题。我们家宝宝6个月的时候7试听过一次，可能是因为月龄小，体验感是一般。 但这次一岁半的时候去听，我真心觉得，太有必要了！ 毫不夸张！听了一节试听课自己回家居然有收拾玩具的意识了。 📖｜早教的优势 我给宝宝报了4节体验课，下来之后分享一下我的感受。 1️⃣妈妈和宝宝的“社交场” 首先我是远嫁，本地朋友很少，和我家宝宝适龄的小朋友认识的也不多，其实一岁半这个阶段宝宝应该去社交了。早教课就是一个契机，与其他小朋友可以互动，可以锻炼宝宝的社交能力。而且分班是根据年龄段来的，所以也是一个认识同龄妈妈的场合。 2️⃣ 氛围很好 专业的老师会带领小朋友“有规则的去玩”，会进行专业的引导。宝宝情绪管理好了很多。比如看到别人的玩具就抢或是哭，或者面对别的小朋友抢自己的玩具，如何表达，如何拒绝，都有专业老师有方法的去引导。在老师引导下，宝宝学会听指令做事（现在能听懂我的很多指令了） 3️⃣ 家长一起成长 早教课课程内容很多，每次都来陪着宝宝上课，也是一种高质量的陪伴。 感统训练、音乐、大运动课等等，陪伴孩子的同时看到他的进步，真的很开心。 最后我想说，早教不是魔法，而是给宝宝提供丰富的成长环境，更重要的是家长的用心陪伴和坚持
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kk不吃鱼
1岁14天
inne因你维C，助力宝宝日常营养 还在为宝宝的维C补充犯难吗？给娃选维C，安全和口感一样都不能少！这款inne因你维C，专为宝宝设计，解决喂补难题～ - ✅每一条含有250mg维C，约等于6个鲜橙的维C含量，能为宝宝提供日常所需营养，为成长加把劲 ✅不添加糖和防腐，用心守护宝宝稚嫩体质，不给宝宝身体额外负担。 ✅甜橙口味很受宝宝欢迎，天然果香搭配适中酸甜度，减少宝宝抗拒感，让维C补充更顺利。 ✅独立小条包装，干净又方便，一次一条用量合适，还能避免维C氧化影响效果。 - 总得来说还是蛮不错的，小小一条可以随时随地的给宝宝补充，省心又实用。
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苏打椰子
1岁11个月2天
北京的宝爸宝妈“十一”可去北京市通州区大运河森林公园遛娃哦～地点：北京市通州区大运河森林公园 交通：乘坐T116路或大运河旅游专线可达 推荐理由： 1、免费 2、可划船/坐轮渡 3、可露营 4、线路简单不易迷路 5、有历史文化背景 6、风景好：湿地、水草
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嘟嘟星仔
1岁6个月20天
沙漠干皮精简护肤，有这对CP就够了❗皮肤润当当的感觉谁懂啊，本千年大干皮狂喜！之前一到换季，我的腿就像龟裂的大地，半夜胯骨干痒到挠醒自己，严重的时候一脱裤子都是白屑屑😭。换了n种身体乳滋润度都坚持不了一天，涂了＝没涂真是醉了！！ 还是孕期的时候湿疹频发😖，被妈妈群按头安利了丝塔芙金绷带身体油+大白罐这组王炸CP……我才知道，原来我的皮能“救”回来！！ 我以前很怕用油，怕粘到睡衣上黏糊糊的。但金绷带身体油质地很清爽🍃，一抹咻咻咻就吸进去了，完全不黏腻！它里面添加了有机沙棘籽油+霍霍巴籽油，抗皱+保湿双buff，就像给皮肤喝燕窝～我每晚洗完澡趁身上还微湿，直接抹油按摩。才一周，身上的干纹居然淡了！！皮肤摸起来又软又弹✨。 用完油我会再涂一层大白罐把油锁住🔒。它的质地是那种柔润的奶油乳霜，很丝滑，推开就化了，还添加了甜扁桃油和向日葵籽油，像我平时容易痒痒的地方，现在都安稳多了～ 而且它0添加酒精、香精、激素，还通过了无致畸检测，孕妈咪和宝宝可以放心用！ 每次搭配抹完，第二天起床皮肤都是嫩嘟嘟的，不痒不绷～从孕期我就一直在坚持使用，我现在连手肘膝盖都细腻好多，整个孕期大肚肚也没有长纹👏。 干痒敏皮姐妹，如果想要精简护肤，家中常备这对好搭子就够了，宝宝👶🏻起湿疹我也是给他厚敷大白罐修复，全家一起用，真是太香了～
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英英爱其铖baby
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把开心，心事说给妈妈们听今天早晨去看了新的手工活一天，做了1100条。一毛一条赚了110块。明天接着拿货。干活😊累就累点，辛苦也值得
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妈妈网_ppnvl3
1岁5个月20天
高级营养师分享的辅食教程来啦~九款超适合宝宝的手指食物大集...高级营养师分享的辅食教程来啦~九款超适合宝宝的手指食物大集合🥰好吃又有营养手指食物不仅能帮助宝宝锻炼抓握能力，还能提升咀嚼能力呢。松饼香甜软糯，按照这个方法做保证零失败！给一岁以上的宝宝做手指条时可以稍微加点调味料哦蒸糕超级蓬松柔软，没长牙的小宝贝也能放心吃~
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妈妈网_otrroc
1岁6个月23天
心凉了是捂不热的，对公公婆婆的期望一点也没有了，只是逢场作戏罢了，已经不怎么喊公公婆婆（爸妈了）他们对我的好永远都是表面，太溺爱他儿子了，把儿媳妇晾一边，我不舒服我婆婆知道一个电话没打，突然觉得心拔凉拔凉的，过多的也不想说了，不是三言两语能说完的
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七七浓娃so
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为什么现在有些父母会向女儿索要高额迁户费？ 最近遇到一件特别糟心的事，闺蜜要迁户口结婚，她妈妈竟然开口要5万才肯给户口本。更离谱的是，她哥还威胁说要把她迁出户口本变成黑户。现在她夹在中间特别为难，一边是即将组建的小家庭，一边是亲人的刁难。 最让我震惊的是，她妈妈还要求她回来置办生日宴，要她和老公各包1200红包，说是习俗。这哪是习俗啊，分明就是变相要钱！ 我闺蜜从小就很孝顺，现在却被家人这样对待。她顾虑外婆的感受，怕闹僵了以后不能回去看望。但我觉得，这种重男轻女的家庭，越妥协越会被拿捏。你们遇到过这种情况吗？都是怎么处理的？
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麦芽Meya_
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妈妈网_5q6htx
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