孕期补铁反酸应对妙招

吃补铁剂胃泛酸太难受了！试了这几个方法终于缓解：

1. 服药时间调整

   • 改在午餐后1小时吃（上午吃容易反酸）
   • 搭配维生素C片促进吸收

2. 饮食配合

   • 吃铁剂前后1小时不喝牛奶/咖啡
   • 每天吃5颗红枣当零食

3. 药物选择

   • 医生给换了多糖铁复合物胶囊，刺激小很多
   • 搭配生血宁片（附图），血红蛋白上的快

4. 实测有效的小偏方

   • 嚼2粒生花生米再吃药
   • 用橙汁送服铁剂（不能是钙强化款）

用药前务必咨询医生 每个孕妈体质不同，我吃生血宁有效，但群里也有妈妈反映会便秘。如果出现黑便不用慌，是正常现象～

避坑提醒：①铁剂和钙片要间隔2小时 ②补铁期间少吃粗纤维食物