孕期饮食注意事项
前几天不小心吃了不知名方便面，整晚难受睡不着，总结出血泪教训：
孕期饮食黑名单：
- 不明品牌的加工食品
- 过辣过油的外卖
- 含防腐剂多的零食
缓解胃部不适小妙招：
- 喝温蜂蜜水
- 轻轻按摩胃部
- 左侧卧位休息
我的三餐安排：早餐：全麦面包+牛奶+鸡蛋午餐：一定要控制量（经常吃撑）晚餐：清淡易消化的粥类
注意事项：① 孕期消化功能变差，要少食多餐② 外出就餐要选择卫生可靠的餐厅③ 记录饮食日记，发现不适食物要避开
来自重庆市
热门评论(4)
麦兜，小美女
怀孕期间的怀孕需要注意的各方面都需要注意一下，
2025-09-17 00:15:14 · 来自大连市
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8888样妈妈
孕期检查注意事项来咯
2025-09-17 00:14:45 · 来自吉安市
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妈妈网_xyo9j1
午餐经常吃撑这点得改改啦，孕期消化功能变弱，吃太多很容易积食，反而影响营养吸收，还是少食多餐更科学，晚餐安排清淡的粥类也挺好。
2025-09-17 00:02:27 · 来自广州
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