孕期控糖实战心得：佛系与自律的平衡
作为一枚糖耐没过的孕妈，分享下我的控糖血泪史：
- 严格控糖期：连续一周吃水煮菜+粗粮，血糖确实稳但太煎熬
- 放纵期：忍不住吃了酸菜肉沫拌粉和重庆小面，体重直接飙升2斤
- 佛系控糖法：现在改成工作日严格+周末适量放纵，血糖仪监测保持在5.7左右
实测有效的控糖食物：
- 早餐：玉米+鸡蛋+无糖豆浆
- 加餐：无糖酸奶配坚果
- 主食：黑米杂粮饭（白米饭升糖超快）
⚠️重要发现：干湿分离吃饭后半小时再吃水果，测血糖竟然合格！
| 医院vs家用血糖仪： | 监测方式 | 我的数值 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 医院抽血 | 偏高 | 最准确但费时 | |
| 药店测量 | 正常 | 存在误差 | |
| 家用血糖仪 | 5.7 | 不同品牌结果不同 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生
避坑提醒：①别完全相信家用血糖仪 ②医院检查前必须严格控糖3天
来自佛山市
