孕期胃胀气缓解亲测方法

二胎妈妈来分享下对抗胃胀气的实战经验。我从11周开始晚上胀得像五六个月的肚子，试了这些方法才舒服些：

1. 少食多餐是王道，把三餐拆成5-6顿
2. 晚饭特别容易胀，改吃小米粥+蒸南瓜这类好消化的
3. 饭后散步20分钟，不要马上躺下
4. 发现吃香蕉和喝温蜂蜜水能缓解（血糖高的妈妈要控制蜂蜜量）

有个玄学现象：二胎比一胎胀气严重多了！医生说可能和子宫位置有关，前壁怀孕的更容易顶胃。

注意：如果伴随持续疼痛或呕吐，一定要去医院排查是否胃炎。