孕晚期睡眠困难自救指南
孕晚期失眠太折磨人了！我35周开始每晚翻来覆去睡不着，总结几个亲测有效的方法：
半夜胎动频繁时吃点东西：有姐妹发现宝宝半夜踢得厉害是因为饿了，吃个番石榴或红薯干就能安静下来
调整睡姿：用孕妇枕隔开空间，避免压到肚子。我老公睡中间，我和宝宝各占一边
白天补觉：既然晚上睡不好，白天逮着机会就眯会儿，别硬撑
控制饮水量：晚上8点后少喝水，减少起夜次数
避坑提醒：① 不要自行服用助眠药物② 腰痛严重可以试试热敷③ 尿频可能是入盆征兆，要留意
来自东莞市
热门评论(3)
刘小黄c
调整睡姿这个好，我也去买个孕妇枕，你行的
2025-09-17 19:32:28 · 来自广州
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妈妈网_5mv43j
用孕妇枕调整睡姿真能避免压到肚子吗，会不会睡着就又压到了？
2025-09-17 19:29:05 · 来自广州市
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妈妈网_8j5kyo
孕晚期本来就各种不舒服，你还能总结出这么多有用的办法，真是太厉害了！尤其是控制饮水量这个，我晚上总是频繁起夜，原来跟喝水时间有关系啊，看来以后得注意了。
2025-09-17 19:24:40 · 来自南宁市
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