孕晚期失眠焦虑的缓解技巧
孕晚期失眠到崩溃？我37周时整夜睡不着，试过这些有效方法：
- 白天多走动，但别超过6000步
- 睡前喝温牛奶+半片全麦面包
- 左侧卧时在肚子下垫小枕头
- 听产科医生录制的助眠音频
两种主流做法：A派认为要硬扛着不吃药B派经验是偶尔可以吃半片安定
对我有效的是每天午睡不超过1小时，晚上就能睡着了。但每个孕妈体质不同，严重时要看医生
避坑提醒：①不要刷手机到深夜②避免晚上喝太多水③焦虑时可以写孕期日记
来自赣州市
热门评论(1)
wife二胎小猪妹
你说的这几点确实都是孕晚期失眠的痛点啊！特别是左侧卧垫小枕头，我之前试过感觉确实能让肚子舒服点。不过安定还是得谨慎，最好听医生的，别自己乱来。
2025-09-17 19:36:28 · 来自蚌埠市
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