孕期胀气缓解小妙招
孕中期经常半夜胀气疼醒，实测有效的方法：
- 陈皮水：喝完能打嗝排气
- 青蛙趴姿势：睡前趴5分钟
- 少吃多餐：避免吃豆类等产气食物
- 顺时针揉腹：配合精油效果更好
有两种主流做法：A派认为要严格忌口B派经验是适当运动更有效
对我家有效的食谱：
- 早餐：南瓜小米粥
- 加餐：蒸苹果
- 晚餐：萝卜汤
避坑提醒：① 胀气严重可能引发假性宫缩② 不要擅自吃消食片
来自佛山市
热门评论(4)
Smalllion
如果胀气不舒服的话可以喝点萝卜汤，这样也是有助于排气的。也可以贴心让肚子舒服的护腹贴。都是挺管用的。
2025-09-18 00:15:23 · 来自北京市
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8888样妈妈
南瓜小米粥可以吃的哦
2025-09-18 00:08:10 · 来自吉安市
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一一?09
严格忌口和适当运动，哪个方法能更快解决胀气问题呢？
2025-09-17 23:23:31 · 来自广州市
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妈妈网_ag32eg
两种主流做法里，我更倾向适当运动派，毕竟光忌口可能效果有限，运动能促进肠胃蠕动嘛。不过，你提到的忌口也得注意，毕竟豆类那些确实容易产气。
2025-09-17 23:19:58 · 来自昆明市
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