孕期补钙防抽筋小妙招
作为二胎妈妈，补钙这事儿我可太有发言权了！
补钙方案：
- 我吃的钙片每片含钙600mg
- 医生建议早晚各一片（但要注意可能便秘）
- 配合香蕉枕垫腿，抽筋明显减少
实测有效的防抽筋方法：
- 睡前做腿部拉伸
- 注意腿部保暖
- 抽筋时立即脚掌往上扳
钙片选择：
- 碳酸钙容易便秘但吸收好
- 柠檬酸钙对肠胃更友好
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 补钙要配合维生素D促进吸收② 抽筋不一定是缺钙，也可能是受凉或压迫③ 钙片最好随餐吃，吸收更好
来自贵阳市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期如果缺钙的话是比较容易抽筋的，所以一定要补充足够的钙。
2025-09-18 04:52:05 · 来自广州市
点赞
8888样妈妈
抽筋的小妙招来了吧姐妹
2025-09-18 00:16:36 · 来自吉安市
点赞
06cute小沐沐妈妈
你提到抽筋不一定是缺钙，还可能是受凉或者压迫，这点很关键，很多人一抽筋就光想着补钙，可能忽略其他原因了，而且钙片随餐吃吸收更好，这个小细节也很有用。
2025-09-18 00:04:18 · 来自广元市
1
相关推荐
妈妈网_3mz6xo
第25天
收藏
1
点赞
皮皮璇
第4天
收藏
2
1
妈妈网_be4db
第9天
收藏
2
点赞
yaha瑶瑶妈妈
第1天
收藏
27
2
快乐幸福每一
第10天
收藏
5
11
妈妈网_5qgifu
第14天
收藏
18
4
妈妈网_901ift
第13天
收藏
2
点赞
杉蔓
第27天
收藏
13
3
妈妈网_6lhhsx
第1天
收藏
4
4
小应妈咪n
第5天
收藏
4
4
妈妈网_9x3zaa
第1天
收藏
4
5
妈妈网_t3v02x
第30天
收藏
8
5
一瓶奶耶
第22天
收藏
3
2
妈妈网_o5f2rv
第18天
收藏
3
3
小杨桃又顽皮
第4天
收藏
3
4
妈妈网_h9s5o5
第10天
收藏
3
4
与你碎碎念
第2天
收藏
3
7
可乐麻麻ui
第1天
收藏
3
1
儿儿叶叶88
第31天
收藏
4
3
妈妈网_jz5enm
第31天
收藏
3
5