孕期背痛缓解小妙招

最近好多孕妈都在问躺平会不会背痛，我22周的时候也是痛到睡不着，分享几个亲测有效的方法：

1. 老公按摩真的管用！我痛了就让他揉揉腰和屁股上方，虽然不能根治但能缓解不少

2. 睡觉时在肚子下面垫个小枕头，侧躺时把大腿架在老公身上（别压到肚子），这样能分散压力

3. 白天别老躺着，适当走动走动，我每天遛狗就当运动了

4. 补钙很重要！我吃了钙片后疼痛减轻不少

注意：如果疼得特别厉害一定要去医院，我有个孕妈朋友就因为太疼查出缺钙严重