产后肚子恢复的亲身经历

生完娃肚子还是好大怎么办？我产后3个月肚子才慢慢恢复，分享几个有效方法：

  1. 产后42天开始做腹式呼吸（每天3组，每组10次）
  2. 使用收腹带（每天不超过8小时）
  3. 坚持母乳喂养有助于子宫收缩
  4. 6周后可以尝试温和的瑜伽动作

避坑提醒：①不要过早做卷腹等剧烈运动 ②如果腹直肌分离超过2指要就医

产后快速瘦身
来自绍兴市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
学习到了，谢谢分享
2025-09-18 21:09:57 · 来自大连市
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小王冬
母乳喂养还能帮助子宫收缩，这一点我之前都没意识到，原来喂奶还有这么多好处，以后得多注意下这方面的知识了，学习到了
2025-09-18 19:23:59 · 来自广州
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