妊娠糖尿病控糖心得

作为糖耐没过的二胎妈妈，分享下控糖血泪史。

🍚饮食调整：

• 主食换成糙米饭，每餐半碗
• 戒掉甜食饮料（偶尔偷喝零度可乐解馋）
• 少食多餐，每天6顿

💉监测血糖：我每天测4次：空腹+三餐后2小时。记录饮食和血糖值，找到自己的饮食规律。

⚠️注意事项：

1. 吃饭不喝水，前后半小时再喝
2. 餐后散步20分钟很管用
3. 实在控制不住要及时就医，胰岛素不可怕

个人经验：控糖要科学，不要太极端。我头胎控得太严格差点抑郁，二胎找到平衡点，血糖稳定心情也好。

用药前务必咨询医生