剖腹产妈妈必看：产后护理和饮食注意事项

作为剖腹产妈妈，产后护理和饮食真的很重要。我二胎都是剖的，分享下我的经验：

1. 伤口护理：

   • 医院会给伤口消毒，回家后保持干燥
   • 我的刀口大概10cm，穿高腰内裤避免摩擦
   • 医生建议至少2周不要碰水

2. 饮食注意：

   • 前两周清淡为主，避免酱油（怕留疤）
   • 我半个月后开始吃少量酱油，实在忍不住
   • 补钙很重要，不吃钙片会手酸

3. 产后恢复：

   • 肚皮松弛是正常的，我两胎都是悬垂腹
   • 肚脐眼会慢慢回去，别着急
   • 可以适当做腹式呼吸帮助恢复

避坑提醒：① 剖腹产至少6周不能剧烈运动② 疤痕体质要特别注意伤口护理③ 饮食要循序渐进，别急着大补