孕期胀气缓解小妙招

被胀气困扰的孕妈看过来，亲测有效的几个方法：

1. 少吃多餐，避免一次吃太多
2. 饭后散步20分钟帮助消化
3. 可以尝试喝陈皮水或者薄荷茶
4. 按摩腹部：顺时针轻轻打圈按摩
5. 避免吃容易产气的食物如豆类、花椰菜

对我最有效的是饭后散步和按摩，现在胀气好多了。每个孕妈体质不同，可以多试试找到适合自己的方法。