孕期便秘太痛苦了，有什么好办法？ 现在7周多就开始便秘，蹲半个小时都拉不出来，又不敢太用力。肚子胀得难受，感觉都要憋出痔疮了！孕前肠胃就不好，现在更严重了。喝牛奶会拉稀，但总不能天天喝牛奶吧。姐妹们有什么缓解便秘的好办法吗？吃火龙果、西梅这些管用吗？
孕期不适应对
来自广州市
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莯莯娘
你也别太闹心了～这也是是正常现象，避免不了的！因为怀孕后孕酮会升高，孕酮在妊娠期可抑制子宫肌肉的自发性收缩，降低子宫对缩宫素的敏感性，有利于维持正常妊娠；当然了，作用在其他部位～比如胃肠道，就会减少胃肠蠕动，从而引起便秘胀气等症状！
2025-09-19 02:16:42 · 来自石家庄市
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莯莯娘 ： 如果便秘严重～一个是调整饮食～多喝水，多吃一些粗纤维的食物，尽量不要让大便太干燥……在一个就是如果排便困难可以使用开塞露帮助顺利排便的！最后就是注意卫生～有条件便后勤清洗！着宽松内衣～避免久坐。生完孩子都会好起来的～
狗宝辣女
益生菌也能调理肠胃，试试吧
2025-09-19 00:43:21 · 来自广州
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教养的妈妈818
做些简单的运动，像散散步啥的，能不能改善便秘情况呢，你觉得呢？
2025-09-19 00:38:58 · 来自广州
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花扭扭
蹲太久反而容易加重便秘，可以试试用马桶垫脚凳，把脚架高，让肠道成直线，这样排便更省力。平时多喝温水，小口小口喝，别等渴了再猛灌
2025-09-19 00:35:56 · 来自广州
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