孕早期饮食调整经验分享

孕早期很多姐妹都会遇到孕吐、胃口差的问题，我总结了一些亲测有效的饮食小技巧：

1. 少食多餐是关键，把三餐分成5-6顿吃，每顿7分饱
2. 可以备些苏打饼干、馒头片，饿的时候垫垫肚子
3. 喝点柠檬水、姜茶能缓解孕吐
4. 避免油腻食物，清汤面、小米粥更容易接受
5. 如果实在吃不下肉，可以吃些豆腐、鸡蛋补充蛋白质

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕吐严重的话要及时就医，医生给我开了维生素B6，用药前务必咨询医生。