孕晚期姐妹快看过来！坐月子请务必先爱自己💕这段时间真的超关键...

孕晚期姐妹快看过来！坐月子请务必先爱自己💕这段时间真的超关键，千万别让自己落下月子病，身体是革命的本钱呀！

❌ 别总抱娃
月子期自己身体最重要，尽量少抱宝宝，不然容易腰酸背痛。我月子时除了喂奶，几乎不抱娃呢。

❌ 拒绝换尿布
弯腰换尿布真的很伤身体，容易导致产后腰痛、子宫下垂和漏尿，也别提重物哦。

✅ 该花花别心疼
特殊时期可别心疼钱，也别为了省钱委屈自己。一半以上的麻烦，都能用钱解决！

❌ 拒绝母乳绑架
自己的身体自己做主！母乳、奶粉还是母乳瓶喂，别人无权干涉。也别让任何人质疑你的奶量和营养。

✅ 能睡就多睡
让其他人照顾宝宝，或者宝宝睡了你也赶紧睡。即使睡不着，也躺着休息会儿。

❌ 拒绝频繁探望
亲戚朋友总来探访，得起身招呼、陪聊，影响休息和恢复，还可能带来病菌，传染给宝宝呢。

✅ 多躺少站
月子期能躺就躺着，有利于伤口恢复。站太多容易内脏下垂、子宫下垂。偶尔起来走动下就行，千万别站太久。

✅ 坐满42或56天月子
月嫂一般照顾28天，但身体还是很虚。至少42天后才能做点力所能及的小事，比如洗洗衣服啥的。

❌ 前7天别大补
老话说“虚不受补”，大补不仅身体吸收不了，还容易堵奶呢。

✅ 可以洗头洗澡
老一辈说月子期不能洗头洗澡，这是大误区！产后大量出汗，不清洁容易滋生病菌，而且脏脏的真的受不了！

✅ 屏蔽难听的话
尤其是和公婆长辈一起住的姐妹，一定要多为自己考虑点，学会屏蔽难听的话，别被影响心情。

✅ 开心最重要
心情不好会影响身体恢复和奶水质量。如果不开心，别硬撑，找人聊聊或者看看喜剧片，吃点好吃的，或者包严实出门散散心。千万别闷出产后抑郁。

➡️不知道怎么拒绝别人，或者怕开口麻烦别人的姐妹，可以这样说：

🌈我现在需要休息，这样才能更好地照顾宝宝。

🌈谢谢您的建议，我会问问医生和有经验的宝妈。

🌈我现在身体还在恢复，这件事得麻烦您帮下我。

十月怀胎不容易，坐月子终于能休息下了。姐妹们一定要先爱自己，以自己的身体和心情为主，好好坐月子！

👉附上新生儿护理手册（详细版），姐妹们右滑图片查看！