孕妈分享来喽~ 孕检单上'高龄'两字让我失眠整夜｜4个自救法则分享 帮别人安心怀孕这么多年，轮到自己的时候，原来也会如此忐忑！作为孕产师，我见过太多孕妈妈的焦虑和喜悦。但那时36岁的我决定要二胎时，心里依然堆满了问号:身体还能像年轻时那样顺利吗？作为高龄孕妇，万一有孕期并发症怎么办？宝宝会不会有风险？ 孕检单上的"高龄"二字，曾让我彻夜不眠，我用了这4个小方法，让自己从忧心忡忡变成从容期待，希望给正在怀孕的姐妹一些帮助~ 一、孕期运动 动起来，真的不一样！科学的孕期运动，是给自己和胎宝宝最好的礼物。 每天30分钟孕期运动，不仅能缓解腰酸背痛和四肢水肿，控制体重的增长，还能帮助宝宝更好入盆、助力顺产。 二、做喜欢的事 焦虑的时候，画画或者随手涂鸦，心情瞬间明亮。我还有一个习惯就是，就是孕期记录每一天的变化，回头看超有成就感。另外，听轻音乐+冥想，宝宝在肚子里也会安静下来哦！你快乐了，宝宝也能感受到，跟着一起快乐。 三、家人的陪伴 老公承包了睡前按摩师的工作，所以我在孕期几乎没有严重的腰背酸痛或者水肿，孕中期老公几乎每天都对着肚子讲故事。突然明白，被爱包围的孕妈妈，身体里的宝宝也会长得更安心。 四、给未知系上安全带--孕产险 大概是职业习惯，让我更关注风险预案，怀二胎时，我早早备好了国泰的孕产险。 每天不到1块钱，覆盖了从妊娠并发症到新生儿先天性疾病；不挑孕周、不卡社保，高龄妈妈也能安心投保； 等待期超短，突发状况不用干着急。 据说今年的国泰孕产险还升级了，叫好孕妈妈·孕产险！除了年交，还能月付，妊娠并发症从24种扩到40种，覆盖更全，像妊娠糖尿病、羊水栓塞这些常见问题都管；妊娠并发症与新生儿先天性疾病住院医疗保额从100万涨到200万，真的底气十足；免赔额从1万降到8000，报销更容易了；还新增5项保障，把孕产路上可能的风险都想到了。以前是够用，现在是好用+放心！