🍳1岁+宝宝蒸菜辅食攻略｜轻松搞定营养一餐 🥣自从发现“一锅...

🍳1岁+宝宝蒸菜辅食攻略｜轻松搞定营养一餐
🥣自从发现“一锅蒸”的妙处，厨房瞬间安静了～给小宝贝做辅食真的不用手忙脚乱！今天分享16道超省心的蒸菜组合，每道都色彩缤纷，蛋白质、维生素、碳水一步到位，关键只要上锅蒸熟就行，零基础妈妈也能轻松上手～

💡这个阶段的宝宝咀嚼力在提升，蒸菜既能锁住食材营养，又不会过硬过油，对小肚肚特别友好～而且混合蒸制能让宝宝尝到不同味道，慢慢养成不挑食的好习惯呢！

👉分享几个超受欢迎的搭配灵感👇
（食谱都整理成图文啦，左滑就能看哦～）
- 山药肉饼蒸蛋：软糯肉肉配上绵密山药，再加颗营养鸡蛋，宝宝吃得停不下来
- 虾仁豆腐蒸蛋：脆脆虾仁藏在软嫩蛋羹里，豆腐滑溜溜，蛋白质满分！

👩🍳做法巨简单！食材切好摆进蒸碗，定时10-30分钟就行，完全不用守着，趁机陪娃玩会儿超轻松～快试试看吧


















懒人辅食菜谱
来自沧州市
热门评论(7)
188心仪帆帆
ffffmmslwk哦铺 hk
2025-09-19 16:27:31 · 来自天津市
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188心仪帆帆
啊啊fr
2025-09-19 15:20:48 · 来自天津市
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虎宝宝6176
看起来也是挺好的我觉得啊哈哈哈
2025-09-19 11:58:05 · 来自苏州市
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依桐宝妈儿168 楼主 ： 是呀，我试过之后就觉得不错，食材营养又简单易做
一一哦520baby ： 没错，要不要做做？不会吧不会吧，你不会真去做吧？
999哒琳08 ： 哈哈，我也这么觉得，做起来不费劲，宝宝吃得还香
yu最美爱情靓
这个蒸菜攻略真的太实用了，对新手妈妈来说简直就是救星！不用费心准备多种食材，一锅就能蒸出营养均衡的一餐，还能节省不少时间陪孩子，简直一举两得。
2025-09-19 11:33:36 · 来自广州
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小张张呀
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为什么现在孕妈们都抢着订月子中心和月嫂？ 最近发现身边好多孕妈都在讨论订月子中心和月嫂的事，我自己也在纠结。一胎住月子中心花了2万多，二胎想请月嫂在家，发现价格差不多。月子中心省心但总觉得不够温馨，月嫂在家更自在但担心服务质量。听说春节期间月嫂特别难找，价格还翻倍。大家都怎么选的？
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墩墩✨
1岁3个月17天
宝妈们快看！这台调奶器直接让冲奶变“秒事”💥72小时恒温锁温，想喝温水随时有，冲奶直接45℃精准温控，宝宝饿了秒喝上奶，老母亲再也不用焦虑啦～ 采用316母婴级材质，给宝宝用着巨安心！壶身是高硼硅玻璃，韧性十足，怎么造都不怕坏～
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墩墩✨
1岁3个月17天
这款广誉远六味地黄丸，能帮助调理身体，像平时要是感觉身体有些虚，精神不太好，它会是个不错的选择。坚持服用，能让身体状态慢慢好起来，整个人也能重新有活力。 再看它的规格，一瓶12g有24瓶，分量很足，能吃挺长一段时间。 而且服用起来也很方便，按照说明书来就行。不管是自己日常用来滋补身体，还是给家里的长辈送一份健康关怀，它都是非常合适的选择。
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许大慢
1岁3个月12天
纯经验分享｜宝宝拉肚子怎么办？！我家宝宝快1岁了，本来吃奶什么的都很正常，胃口也很好，养的胖乎乎的。但是带出去玩了一天之后，不知道是吃错东西了还是肚子受凉了，回家路上的车里就吐了一次，当时没在意。结果到家里就开始拉肚子，短短的大半天就拉了5次，小脸肉眼可见地蔫了。但这次我没有慌乱。宝宝八个半月大的时候，因为轮状病毒腹泻过一次，我照顾他的时候也算是积累了宝贵的经验。考虑到医院人太多，病毒也多，且孩子状态不算太糟糕，我决定在家启动「腹泻护理应急预案」，先观察观察。1️⃣补水：腹泻容易导致宝宝脱水，因此补水非常重要。宝宝每次拉完之后，我都会给他补充100ml的补液盐。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用吸管杯或吸管让宝宝更容易接受，以防
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2006
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浵浵②two_girl
1岁7个月26天
产假请假小心机职场妈妈必看！如何巧妙安排产假多休2天～1️⃣请假时机周五开始请：周末也算产假（血亏！）周一再申请：白赚周末假期我二胎就是卡在9.30上班，10.8才开始算产假2️⃣实操案例预产期推荐请假日多休技巧10.1810.8避开国庆假期春节前后初八上班日衔接春节假期3️⃣两种流派拼命三娘派：上到生（待产包放车上）保守养生派：提前1-2周休假我家大宝时坚持到宫缩才请假，二胎准备38周就休，真的扛不动了！注意：深圳产假98天含节假日，提交假条时要写清楚起始日哦
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|4360_3708
1岁1个月23天
对我好的，我不跟，偏偏跟了个，整天就知道说我的人，当初，我的头真是被驴踢了，生了小孩后，就知道嫌弃，做啥都错，委屈了，只能默默的流泪，无人说 ，唉
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D幸福女孩
1岁7个月9天
深圳月嫂&月子中心选择心得作为三胎妈妈，分享下我的月子选择经验，给姐妹们参考～1️⃣月子中心vs月嫂一胎住月子中心，二胎请月嫂，花销差不多但体验完全不同月子中心省心但离家远，月嫂在家更自在（尤其有二胎的家庭）春节前后生的注意！过年月嫂难找，建议提前锁定2️⃣亲测机构推荐机构类型推荐理由参考价格注意事项宝生月子中心医院+月子中心一体单间18888/7天含月嫂和基础用品私人月嫂朋友用过靠谱的15000-20000/月要签正规合同3️⃣避坑提醒一定要实地考察！我三胎都选的宝安总店因为熟悉环境问清楚节假日是否加收服务费剖腹产建议选带医院资源的，突发情况能及时处理个人经验仅供参考，建议28周前就要定好月子服务哦！
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郑郑韫麻麻
1岁2个月24天
《自从用了这个指甲钳，我再也不怕给娃剪指甲了！》 大家好呀～我是钱钱妈妈，一个每天带一岁多宝宝的普通老母亲。要说当妈后最让我头皮发麻的事儿，绝对非给娃剪指甲莫属！每次看到她那肉乎乎的小手小脚，我就紧张得手心冒汗：生怕一不小心剪深了剪歪了，娃疼得哇哇大哭，我自己也内疚得想撞墙。最要命的是这小祖宗根本不配合，扭来扭去像条小泥鳅，有次我手一抖真的剪到肉了，鲜血直冒的那一刻我差点跟着她一起哭出来……后来我干脆摆烂，直接带她去母婴店剪，一次20块不说，还得专门抽时间排队，真是费钱又费妈！ 转机发生在上个月闺蜜来我家玩，正好撞见我和娃的"剪指甲大战"。她一看我这狼狈样就笑了，立马从包里掏出一个神秘小盒子："试试这个！我家娃从小用到大的剪指甲神器！"我打开一看，居然是一套专门为儿童设计的剪指四件套——👍里面不仅有安全圆头指甲钳、防飞溅指甲剪，居然还配了一把磨甲棒！闺蜜当场演示给我看：剪的时候刀口会自动收拢剪下的指甲片，根本不会溅得到处都是。最让我心动的是那个磨甲棒，剪完稍微磨两下，指甲边缘立马变得光滑圆润，再也不会刮伤宝宝娇嫩的皮肤了！ 我当场就被这套神器折服了！仔细研究才发现它真的处处藏着贴心设计：👍全部采用医用级不锈钢材质，刀头经过特殊圆角处理完全不会戳伤皮肤；👉手柄特意做成防滑波浪纹，握起来特别稳当。🌟最绝的是整套工具都可以收纳进自带的便携盒里，卫生又方便携带。 用了两个月终于敢说：这是我今年买过最值的母婴用品！现在每周剪指甲时娃都特别乖，还会盯着发光的剪刀看，好像在看星星似的。昨天婆婆来看孙子还惊讶地说："现在指甲剪得这么漂亮？边缘都磨得圆圆的！"其实我偷偷用套装里的双面磨甲棒打磨过，磨完的指甲滑得像小贝壳 ～如果你也正在为给宝宝剪指甲而头疼，毕竟当妈已经够累了，这种能让我们轻松一点的小幸福，值得拥有！
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公主灵灵灵
1岁7个月21天
深圳产检医院选择攻略三胎妈妈总结的各医院特点：1️⃣医院对比医院优势缺点适合人群市妇幼专业全面人巨多高危孕妇三院顶尖专家位置偏疑难杂症宝生服务好费用高想省心2️⃣避坑经验远东私立：问诊快但医生水平参差（我遇到过不专业的）港大国际部：环境好但要提前抢号龙岗妇幼：单间难约3️⃣两种流派技术派：认准三甲医院（我看重三院的胎盘处理技术）体验派：选私立/VIP（闺蜜在宝生生了三胎）个人经验仅供参考，建议根据居住地就近选择～
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郑郑韫麻麻
1岁2个月24天
终于找到让“破坏王”宝宝安静下来的神器了我是钱钱宝贝的妈，一个每天在带娃的新手普通妈妈。我家钱钱刚满一岁多一点，正处于对什么都好奇、小手一刻也闲不下来的阶段。我家客厅日常像被“小台风”扫过，玩具扔得遍地都是，但钱钱常常玩两下就腻，转头就去抠我的手机、啃遥控器，甚至对拖鞋产生迷之兴趣真的没少头疼。 之前也买过不少玩具，孩子玩两下就丢，我老担心他塞嘴里，得全程盯着，比上班还累。更焦虑的是，好多玩具说是“益智”，但孩子根本不感兴趣，玩了半天感觉啥也没学到。我一度自我怀疑：是不是我根本不会挑玩具？ 我去同事家玩，看她家娃居然安安静静地坐在地上，特别专注地堆叠一套原木色的积木，还能拼出小车、小房子！我一下子就被吸引了，赶紧问她，她笑着说：这是纯木质的多元素积木组合，我们家玩半年了都还没腻 其实之前我也买过积木，但主要是塑料的，没想到木质积木手感这么好 它主打天然椴木材质，拿在手里有分量又不压手，边角全部磨得圆润光滑，完全没有木刺，我亲手摸了好几遍才放心给钱钱玩。而且它用的是环保水性漆，不掉色、没异味，不怕宝宝啃咬（当然还是要看着点哈～） 这套积木的玩法也特别多，里面有不同形状——方塊、圓柱、三角、小橋，還配了小车子、数字以及字母，可以用它拼城墙、搭城门、建小房子，我还会顺势教他：“这是圆形，这是红色……”启蒙认知悄无声息就完成了 最让我满意的是它特别稳，不容易倒，小朋友成功率超高，每次搭成功钱钱都会超开心地鼓掌，嚷嚷“妈妈看！”以前他玩什么都很容易急躁，现在居然能自己休息一下了，老母亲终于能喘口气了 而且因为它天然质朴，开放性极强，没有声光电那种夸张刺激，反而更能培养孩子的专注力和创造力。亲子互动质量明显高了 一套木头积木搞定抓握、认知、专注力、创造力…老母亲终于放心了， 如果你家也有个一岁左右、“破坏力”强但又想给他安心优质启蒙的宝宝，真心推荐试试这套纯木质多元素积木组合
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1岁6个月整
孕期跷二郎腿自救指南怀孕后总忍不住跷二郎腿？分享我的补救小妙招～1️⃣危害实测孕中期开始跷腿会加重腰酸影响血液循环导致水肿更明显产后容易骨盆不正（亲测！）2️⃣替代方案用矮凳垫脚超舒服！我家陪嫁的红凳子终于派上用场办公室备个倾***（拼多多20块搞定）试试能摇晃的脚踏板，边工作边活动3️⃣改良版二郎腿如果实在改不掉，可以：①双腿交叉但膝盖不对叠②每10分钟换边③配合骨盆操缓解压力附上我家祖传坐月子神器图，垫脚还能防子宫下垂～避坑提醒：长期跷腿可能导致①妊娠纹加重②胎位不正③产后修复困难
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妈妈网_srjw8d
1岁10个月8天
这种潮汕粿肉和梅州腐卷到底哪个更好吃？ 孕期突然超馋老家的腐卷，但深圳买的总是差了点味道。今天看到邻居做的潮汕粿肉，看起来特别香！里面有马蹄和虾仁，说是过年必做的。我们梅州的是用腐竹皮包的，炸完要蒸着吃。两种都试过的姐妹来说说，要不要买材料自己动手做？
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佑妈妈天空
1岁8个月6天
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星夜宝贝yoyo
1岁4个月16天
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