孕期跷二郎腿自救指南

怀孕后总忍不住跷二郎腿？分享我的补救小妙招～

1️⃣ 危害实测

• 孕中期开始跷腿会加重腰酸
• 影响血液循环导致水肿更明显
• 产后容易骨盆不正（亲测！）

2️⃣ 替代方案

• 用矮凳垫脚超舒服！我家陪嫁的红凳子终于派上用场
• 办公室备个倾***（拼多多20块搞定）
• 试试能摇晃的脚踏板，边工作边活动

3️⃣ 改良版二郎腿如果实在改不掉，可以：① 双腿交叉但膝盖不对叠② 每10分钟换边③ 配合骨盆操缓解压力

附上我家祖传坐月子神器图，垫脚还能防子宫下垂～

避坑提醒：长期跷腿可能导致①妊娠纹加重 ②胎位不正 ③产后修复困难