产后漏尿改善方法
生完宝宝后我发现一打喷嚏就漏尿，特别尴尬。后来才知道这是盆底肌松弛导致的。我试了几个方法效果不错：
- 凯格尔运动：每天做3组，每组10次
- 减少提重物
- 避免便秘
- 产后42天复查时做了盆底肌修复
注意事项：① 产后不要急着做剧烈运动② 如果漏尿严重一定要去医院检查③ 每个人的恢复情况不同，要有耐心
来自东莞市
热门评论(4)
小犇犇HYH
我觉得最后一点特别对，就是每个人的体质都是不一样的，不要太着急
2025-09-20 00:14:12 · 来自无锡市
点赞
ha燕子仙女
嗯嗯，学到了
2025-09-19 23:18:21 · 来自广州
点赞
为宝妈代代快乐
你列的那些注意事项真的很实用，特别是要注意别急着剧烈运动，我之前就是太急了，结果反而不好。每个人的恢复情况确实不一样，得慢慢来，不能着急
2025-09-19 17:29:30 · 来自广州
点赞
相关推荐
爱生活的北极熊
3个月17天
收藏
15
2
冥芜未渺
3个月13天
收藏
7
3
冥芜未渺
3个月12天
收藏
40
130
妈妈网_apnzo3
3个月26天
收藏
2
点赞
不规.
3个月12天
收藏
1
点赞
美丽的小萱
3个月18天
收藏
9
点赞
yaha阳光灵隐girl
3个月22天
收藏
5
点赞
妈妈网_zr035g
3个月8天
收藏
6
4
wu猫宝成长记
3个月5天
收藏
13
7
Tsing✨
3个月22天
收藏
7
9
21314芳宝贝
3个月13天
收藏
7
1
妈妈网lfhd
3个月30天
收藏
2
点赞
郭后之家
3个月17天
收藏
4
点赞
妈妈网h34e
3个月13天
收藏
15
点赞
wa蓝鸟妈
3个月14天
收藏
4
点赞
爱生活的北极熊
3个月16天
收藏
34
6
妈妈网ebux
3个月15天
收藏
13
点赞
猫咪小雪花吖
3个月2天
收藏
4
点赞
小玲珑甜脂zx
3个月15天
收藏
2
点赞
妈妈网_eq7t3i
3个月10天
收藏
9
2