孕期失眠应对小妙招

最近群里好多姐妹都在说晚上失眠白天犯困的问题，我也是深受其害。每天晚上十点躺床上，结果一点就醒了，脑袋清醒得不得了，白天上班眼睛直打架。

亲测有效的几个方法：

  1. 喝热牛奶助眠（不过有姐妹说孕反喝不了牛奶的可以试试蜂蜜水）
  2. 白天适当运动，我跳孕妇操半小时后睡眠质量明显改善
  3. 睡前泡脚15分钟，水温不要太高

避坑提醒：① 孕晚期要左侧卧睡② 实在睡不着也别焦虑，闭目养神也是休息

孕期不适应对
来自武汉市
热门评论(4)
WE可可呀
闭目养神我能睡着，但是一会儿就醒了。是咯？
2025-09-20 01:03:51 · 来自广州
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8888样妈妈
孕期失眠的小妙招来了
2025-09-20 00:58:31 · 来自吉安市
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。朵俏啦宝 ： 有这妙招，失眠能好点不？
宸姗公主
白天适当运动这个建议真的很实用呀，我试过跳孕妇操，跳完之后晚上确实睡得更香了。不过运动也要适量，别太累着自己了，毕竟现在身子重着呢。
2025-09-20 00:44:46 · 来自广州
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