糖耐过关避雷指南

刚做完糖耐的实战经验：

1. 喝糖水技巧：

   • 自带吸管慢慢喝，5分钟时限拖到最后几秒喝完
   • 像喝黄金百香果那样小口抿，千万别大口灌
   • 喝完立即散步转移注意力

2. 饮食准备：

   • 前三天正常饮食（刻意控制反而不准）
   • 前一天晚餐吃清淡蛋白质，我吃的鱼肉+青菜
   • 晚8点后禁食但可以喝水

3. 防吐妙招：

   • 选择人少的医院时段（我约的工作日早上8点）
   • 带柠檬片闻着缓解恶心

注意事项：① 晕眩的话马上找地方坐下② 公立医院可能没有馒头替代方案③ 抽血间隔时可以做其他检查省时间