孕期饮食避坑指南

作为三胎妈妈的血泪教训：

可以适量吃的：

• 冰镇水果（少量）
• 奶茶（低糖）
• 辣味食物（微辣）

建议避免的：⚠️ 田螺等易寄生虫食物⚠️ 未煮熟的肉类海鲜⚠️ 含酒精的任何饮品

我的解馋秘诀：

1. 馋奶茶时就喝鲜榨果汁
2. 想吃冰就自制酸奶水果冰
3. 辣瘾犯了用姜茶替代

注意：每个人体质不同，我对冰饮耐受但有的孕妈会宫缩，要量力而行