月子餐&产后护理避坑指南
刚出月子的血泪经验总结：
饮食禁忌：
- 生理期涨奶期别喝浓汤（鲫鱼汤黄豆汤都停掉）
- 产后前两周忌大补（花胶红参都先等等）
- 每天喝够2L温水（小口喝比月子水更重要）
堵奶自救法：① 土豆片冷敷肿胀处② 蒲公英水消炎③ 让宝宝多吸（比吸奶器管用）④ 找专业通乳师（我花200元上门急救）
实用神器推荐：
- 纱布汗巾：垫在出汗部位（拼夕夕5条才20+）
- 恒温壶：随时喝到45度水
- 会阴冷敷垫：顺产救星
避坑提醒：① 产康推销很疯狂，充卡前一定要冷静② 月子服准备3套换洗（出汗比想象中多）③ 不要盲目跟风喝月子酒，影响母乳质量
来自广州市
