孕期体重管理心得分享
我怀孕期间体重增长比较快，26周就长了35斤。不过我觉得孕期体重增长是正常现象，关键是要保持健康。
我的经验是：
- 三餐正常吃，但控制主食量，比如原来吃一碗饭现在吃半碗
- 多吃蔬菜和优质蛋白质
- 适当运动，不要一直躺着
- 产后再考虑减肥，孕期不要太在意体重
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估
来自广州市
热门评论(3)
小犇犇HYH
我是觉得孕早期跟中期的时候，这个体重还是可以控制一下的了，到了孕晚期，真的就是控制不住了
2025-10-13 01:27:48 · 来自无锡市
点赞
350700159
好好学习，落实在实践
2025-10-12 23:36:59 · 来自宝鸡市
点赞
橙子小黄蜜
适当的运动确实对孕期和产后都好，一直躺着不动反而容易出问题。不过运动也得量力而行，别太猛了。还有，产后减肥别太着急，先养好身体才是关键，你这建议很中肯！
2025-10-12 22:43:47 · 来自广州
点赞
相关推荐
甜美小丽小丽
孕12周+5天
收藏
3
3
词染染
孕15周+4天
收藏
7
点赞
以心默读
孕13周+0天
收藏
8
点赞
yi女孩妈妈巧手
孕13周+0天
收藏
3
1
不懈周周bb
孕12周+4天
收藏
3
2
yi女孩妈妈巧手
孕13周+0天
收藏
3
2
妈妈网_1tnsfx
孕14周+4天
收藏
10
2
妈妈网_9r4iwh
孕15周+3天
收藏
11
2
满姐小公主
孕13周+2天
收藏
3
1
李李酿
孕12周+2天
收藏
3
1
妈妈网_wmlqqd
孕14周+3天
收藏
3
1
妈妈网_equ8qn
孕12周+5天
收藏
3
1
南城小苦菜
孕12周+2天
收藏
7
21
小熊熊乖乖bee
孕12周+1天
收藏
6
11
盼盼cutie美人
孕13周+2天
收藏
6
16
不懈周周bb
孕12周+3天
收藏
6
9
粑粑～嘛嘛～three
孕12周+5天
收藏
6
8
敏宝宝168
孕12周+6天
收藏
16
14
笑容般的微微
孕12周+4天
收藏
10
15
吖吖喂
孕13周+2天
收藏
9
8