孕晚期控糖饮食实战心得

糖耐没过开始控糖，实测这些吃法血糖稳如老狗：

推荐食物踩雷食物加餐选择
杂粮饭半碗白粥黄瓜+圣女果
清蒸鱼虾红烧类无糖酸奶+坚果
水煮青菜糖醋排骨全麦面包1片

我的三餐搭配：

  • 早餐：水煮蛋+牛奶+半根玉米
  • 午餐：杂粮饭+白灼虾+蒜蓉西兰花
  • 晚餐：荞麦面+芹菜炒牛肉

避坑提醒：柚子可以吃但橘子要少吃，血糖仪比医院测的会高1-2个点，以静脉血为准

孕期饮食禁忌
来自深圳市
热门评论(1)
小强强7305566
你说柚子可以吃但橘子要少吃这点，我之前真没注意过，一直觉得两种水果差不多。你这样一说，以后挑水果就有方向了，省得每次都纠结半天
2025-10-13 17:46:50 · 来自广州
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mmaByh_白萱萱
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孕期被摸肚子的烦恼怎么破怀孕后最烦的就是总有人不打招呼就摸肚子，还爱猜男女。我亲测有效的应对方法：直接拒绝法：遇到伸手党立马侧身躲开，笑着说"宝宝在睡觉呢"转移话题法：别人说"看肚型是男孩"，我就回"现在生男生女都一样啦"队友助攻法：提前和老公约定好，看到有人要摸就帮忙挡开穿衣防护法：穿带兜的孕妇装，手一插兜别人就摸不到避坑提醒：老人说的"摸孕妇肚子容易怀孕"没科学依据，孕期肚子敏感，频繁被摸可能引发宫缩
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