孕期补钙防便秘小妙招

吃钙片便秘到怀疑人生？试过5种钙片后总结：

  1. 液体钙吸收好但贵（参考价458两瓶），用药前务必咨询医生

  2. 碳酸钙要搭配维D吃，我吃的是99元两瓶的

  3. 食补优先：每天3个小鸡蛋+2盒牛奶，蒸蛋里加虾皮

  4. 防便秘套餐：钙片+火龙果+大量绿叶菜

实测有用的小技巧：钙片掰两半随餐吃，睡前喝温水揉肚子

避坑提醒：鹅蛋去胎毒是谣言，鸭蛋鹅蛋营养价值和鸡蛋差不多

孕期食谱
来自深圳市
热门评论(7)
88⒈苆、都變勒
食补靠谱吗
2025-10-13 17:55:17 · 来自广州
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tree没有时间睡  回复 88⒈苆、都變勒 ： 我吃着好
妈妈网_p590q8  回复 tree没有时间睡 ： 我试过
88⒈苆、都變勒  回复 tree没有时间睡 ： 为啥这么说
woa轩妈130
吃钙片搭配火龙果和大量绿叶菜，那火龙果吃多少量合适呢？
2025-10-13 17:51:55 · 来自广州
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曾经www瑞
你说得太全面啦，尤其是钙片搭配和食补优先那块，很多人可能只知道补钙却忽略了怎么补更有效。还有防便秘套餐，这个太实用了！
2025-10-13 17:47:29 · 来自广州
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明哲妈咪
1岁9个月10天
男人都是骗子，说好回来，找别人要借的5000块钱就回来了，我等着凌晨两点，还是没有回来，现在我睡了40分钟还是没有回来，骗子啊！气死我了，嘴巴说回来，回来个屁啊！这是第二次夜不归宿了，他说不回来那就好了吗？嘴巴说回来，我却傻傻的等着，活该啊！
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珍珠小丸子妈妈
1岁7个月2天
宝宝护肤界的“爱马仕”✨Bonpoint小樱桃抚触油yyds 终于找到传说中宝宝护肤界的“爱马仕”！Bonpoint小樱桃抚触油，从包装到使用感都精致到尖叫，新手妈妈闭眼入不踩雷👶 颜值控妈妈必入！粉粉嫩嫩的玻璃瓶身，配上标志性的小樱桃logo，摆在婴儿房都像件艺术品。125ml大容量，每天用也能扛很久，性价比绝了。 质地是那种清透的油状，一点不黏腻！倒在手心搓热后涂抹，很快就被皮肤吸收，宝宝身上不会留下油腻感，摸起来滑溜溜的超舒服。秋冬季节用它，还能有效预防宝宝皮肤干燥起皮。 味道真的太治愈了！淡淡的樱桃香混合着高级花香，不是那种廉价香精味，每次给宝宝做抚触，整个房间都香香的，连我自己都忍不住想偷用。 成分更是没话说，天然植物萃取，无酒精、无香精、无刺激，新生儿和敏感肌宝宝都能放心用。不仅能做抚触油，还能用来按摩头皮，预防头垢，一瓶多用超划算。 如果你也在为宝宝选一款安全又好用的抚触油，那Bonpoint小樱桃绝对是首选！💯 #Bonpoint小樱桃 #宝宝抚触油 #新生儿护肤 #母婴好物推荐
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Me7name
1岁4个月8天
宝宝一到户外野就易生病！这个选奶漏洞很多妈妈都忽略了 带娃出门“野”，是每个周末的早教必修课！摸一摸真的树、踩一踩真实的草，去感受大自然的风——这些真实的触觉，是平板给不了的🌿。但当妈的总会担心：营养跟不上、肚子闹脾气、玩野了易生病？别焦虑，伊利金领冠铂萃来做你的“营养后盾”！ 它选用听莫扎特的纯种A2基因奶牛奶源，亲和肚肚易吸收；2倍超级三代OPO加持，营养吸收率高达98%💪；更有HMOs+活性蛋白OPN+双重益生菌，像一件“隐形防护盾”，让宝宝玩得尽兴、妈妈不再提心吊胆！ 还特别添加18种活性脑营养+5大脑磷脂群，助力宝宝越玩越聪明～ 伊利金领冠，以23年中国母婴营养研究，用科学诠释爱，用营养守护好奇。让宝宝每一次触摸都安全，每一次尝试都勇敢，每一天成长都非凡✨！
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家有两小只。
1岁10个月20天
一个双胞胎的宝妈，用了半年时间从160多斤瘦到了130，瘦了三十多斤，我非常知足。可以穿美美的衣服。
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安琪儿与爱丽儿
1岁9个月15天
🌿母乳转奶粉导致肠胃不适？可能是这些成分没选对！ 👩🏻作为二胎妈妈，给妹妹选奶粉这件事，我真的比谁都焦虑。她是敏宝，体质敏感，免疫力也偏弱，再加上那次严重的疫苗反应，让我在她断奶后格外小心翼翼。只希望能找到一款真正适合她的“口粮”，让她喝得安心，长得健康。 🙌🏻我的要求其实不高，却也不简单：配方要亲和、好吸收，能温柔呵护她娇嫩的小肚子；还要能帮她慢慢建立自身的保护力，让我这个当妈的，少一点担心，多一点踏实。 💙直到看到金领冠的纪录片——研究员用电子舌反复比对上千次，就为找到最接近母乳的“甜味曲线”。那一刻，“让味觉记住妈妈”这句话让我瞬间破防。皆因当妈后总担心奶粉不好吸收，孩子成长受限。 金领冠23年来走遍全国研究中国母乳，像破译密码一般精准营养它采用100%纯净A2奶源，亲和人体，一下子就击中了我这个“挑剔妈妈”的心。深入了解后，更发现它含有的活性蛋白OPN和双重益生菌配方，正是我一直在寻找的、能默默守护她敏感体质的关键。再加上超凡乳源HMOs与顶级OPO的强强联合，不仅让她的小肚子更舒服，吸收也明显变好了。 💛原来最好的奶粉，真能把妈妈的心意藏进每一小勺里。
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麦芽Meya_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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许大慢
1岁3个月12天
纯经验分享｜宝宝拉肚子怎么办？！我家宝宝快1岁了，本来吃奶什么的都很正常，胃口也很好，养的胖乎乎的。但是带出去玩了一天之后，不知道是吃错东西了还是肚子受凉了，回家路上的车里就吐了一次，当时没在意。结果到家里就开始拉肚子，短短的大半天就拉了5次，小脸肉眼可见地蔫了。但这次我没有慌乱。宝宝八个半月大的时候，因为轮状病毒腹泻过一次，我照顾他的时候也算是积累了宝贵的经验。考虑到医院人太多，病毒也多，且孩子状态不算太糟糕，我决定在家启动「腹泻护理应急预案」，先观察观察。1️⃣补水：腹泻容易导致宝宝脱水，因此补水非常重要。宝宝每次拉完之后，我都会给他补充100ml的补液盐。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用吸管杯或吸管让宝宝更容易接受，以防
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可昕和墩墩
1岁6个月8天
【大揭秘】宝宝小敏感成因揭开，很可能不是皮肤问题墩墩一岁的时候，有一段时间，多次起小红点和流鼻涕😭刚开始的时候，我以为是感冒了，按照感冒处理，发现效果并不理想。过了一段时间发现宝宝还是老流鼻涕，全身小红点也挠得不成样。后来，做了大量的功课才发现，宝宝很可能跟我一样，也是小敏感找上门！应对皮肤小敏感的问题，首先一定要注意做好皮肤的保湿护理，一个简单有效的方法就是厚涂润肤霜。当然，除了皮肤护理，内在致敏因素妈妈们也一定要注意排查！是不是奶粉惹的祸！奶粉中的大分子蛋白也是引发小敏感反复的重要原因之一！因此，如果宝宝有类似情况，强烈建议为宝宝选择部分水解配方，从根本上减轻宝宝的小敏感负担。   我现在给宝宝喝的是雀巢的部分水解奶粉超启能恩3，就是看
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泡泡妈妈627
1岁2个月29天
奶粉怎么选❓经验妈妈教你如何选对奶粉！我家宝宝出生之前，一直是想做个亲喂妈妈，根本没有考虑过没有母乳的事情，结果亲喂2个月后母乳不足直接断奶，开始给宝宝喂奶粉。但喝了一段时间之后，发现宝宝体重一直上不去😥记得那段时间，每次带宝宝去社区体检，看到体重曲线总是在中下游徘徊，我心里就像压了块大石头💔。一起遛娃的宝妈们经常会聊起“你家宝宝多重了”、“长了多少”，我总是支支吾吾地转移话题😅。现在孩子也1岁了，这个阶段的娃对营养的需求会变得更加丰富，马上要给孩子换三段奶粉，这次我可将奶粉里的营养需求放在第一位！💪就在我全网做功课的时候，无意中点开了金领冠的《超凡奶粉在中国》纪录片。原本只是随意看看，没想到一看就入迷了✨！里面讲的是咱们中国自己
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满满的育儿日记
1岁4个月18天
宝宝一岁后，盐该怎么加？抄作业！我家娃也一岁多了，终于到了可以稍微调味的时候了！但“加盐”这件事，当妈的真是又期待又忐忑：加早了怕伤肾，加晚了怕她厌食，加错了又怕有害… 根据《中国居民膳食指南》建议： ✅1岁内绝对不额外加盐 ✅1-2岁每日钠摄入需＜700mg（约1.8g盐） 挑选宝宝盐要看准三点： 1️⃣选低钠：减少身体负担 2️⃣看配料：越干净越好，拒绝复杂添加 3️⃣含微量元素：补充钾钙镁更优选 之前试过几种都不理想，直到遇到这款意大利进口的SALEINGOCCE液体盐，真的解决我的焦虑！据说是盐中爱马仕！ 为什么我最终选择它？ ➡️钠含量减少75%：控量更轻松，不怕手抖放多 ➡️配料干净：0添加，无抗结剂防腐剂 ➡️液体形态：自带滴管，精准控制用量，卫生方便 ➡️含钙镁元素：帮助宝宝发育，营养加分 ➡️450ml大容量：全家适用不浪费 使用Tips： 我家现在做辅食都是先盛出宝宝份，再滴2-3下液体盐拌匀。大人菜按正常调味，超方便！ 说实话，自从换了它，宝宝吃饭更香了，我也再也不纠结加盐量了。成分安全可靠，真心推荐给各位宝妈！
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夏天微凉
1岁2个月10天
孕期胃胀难受，姐妹们有什么缓解方法吗？最近孕反特别严重，胃胀得难受，吃不下东西还经常吐。今天晚饭后把吃的所有东西都吐干净了，吐完嗓子特别不舒服，现在吃什么都没胃口。之前试过喝小米粥配肉松，但效果不明显。医生开了铁片，但吃了后便便是黑色的，吓得我不敢继续吃了。想问问各位孕妈有没有类似的经历，都是怎么缓解的？
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宝奶兴趣808
1岁9个月14天
孕期到底该不该请阿姨？过来人给点建议 现在在纠结产后要不要请阿姨带睡。老公说不跟宝宝同一间房，想让阿姨带睡。但我担心长期这样孩子会跟阿姨比跟爸妈还亲。又觉得自己这性格估计信不过外人，孩子一点动静就会醒。你们都是怎么安排的呢？是自己带还是请阿姨？
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喳兔宝宝a
1岁3个月23天
孕期被摸肚子的烦恼，你们遇到过吗？ 最近真是烦死了，经常有人不打招呼就摸我肚子，还总爱猜是男孩女孩。最气人的是有些人手比嘴快，话还没说完手就摸上来了。我老公还说没事，都是年轻人没毛病，可我就是特别抗拒。你们孕期遇到过这种情况吗？都是怎么处理的？
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mmaByh_白萱萱
1岁7个月17天
孕期被摸肚子的烦恼怎么破怀孕后最烦的就是总有人不打招呼就摸肚子，还爱猜男女。我亲测有效的应对方法：直接拒绝法：遇到伸手党立马侧身躲开，笑着说"宝宝在睡觉呢"转移话题法：别人说"看肚型是男孩"，我就回"现在生男生女都一样啦"队友助攻法：提前和老公约定好，看到有人要摸就帮忙挡开穿衣防护法：穿带兜的孕妇装，手一插兜别人就摸不到避坑提醒：老人说的"摸孕妇肚子容易怀孕"没科学依据，孕期肚子敏感，频繁被摸可能引发宫缩
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小言言女王
1岁5个月24天
糖耐检查全流程避坑刚做完糖耐的宝妈分享经验：提前禁食8小时但别超过12小时带吸管杯喝糖水不容易吐要抽7-8管血记得吃饱再去有人第二天直接做不用预约注意：①糖水要5分钟内喝完，喝太快容易吐②最好有人陪同，有妈妈晕倒了③检查后准备零食及时补充能量
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柏儒Jennyrose5566
1岁4个月16天
孕吐持续到中晚期怎么办群里好几个妈妈都吐到27周+，我21周还在吐。分享我们的缓解经验：少食多餐：随身带苏打饼干避开油腻：我连外卖味道都闻不得维生素B6：医生让我每天补充（用药前务必咨询医生）有个妈妈发现喝冰镇气泡水能压住恶心，但注意别太凉。每个孕妈体质不同，要慢慢试适合自己的方法。
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可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
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5551
4.7万
珍珠小丸子妈妈
1岁7个月2天
宝宝从此爱上洗澡！一按出泡太治愈了 之前我家娃洗澡跟“打仗”似的，一碰到水就哭，尤其怕洗头溅到眼睛！换了十月结晶这款二合一沐浴慕斯后，现在居然主动拉着我去浴室～ 我特意先查了成分表，0色素0酒精这些11大0添加都没有，还有专利氨基酸表活和欧盟有机认证，成分党妈妈先放下心来。按的时候特顺畅，一按就出泡，泡泡软乎乎像扎进云堆，娃还伸手玩得开心。 给娃洗头时泡沫蹭到眼周，他没眨眼哭闹，是真的不辣眼。冲得也快，一冲就净不假滑，洗完皮肤软软的，多亏金盏花和樱花植萃，不干燥紧绷。淡淡的椰芒奶糖香特自然，还有三大专利加持，现在洗澡成了治愈时刻，推荐给同款宝妈！
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酸甜甜的淡奶茶
1岁10个月16天
孕期补钙防便秘小妙招吃钙片便秘到怀疑人生？试过5种钙片后总结：液体钙吸收好但贵（参考价458两瓶），用药前务必咨询医生碳酸钙要搭配维D吃，我吃的是99元两瓶的食补优先：每天3个小鸡蛋+2盒牛奶，蒸蛋里加虾皮防便秘套餐：钙片+火龙果+大量绿叶菜实测有用的小技巧：钙片掰两半随餐吃，睡前喝温水揉肚子避坑提醒：鹅蛋去胎毒是谣言，鸭蛋鹅蛋营养价值和鸡蛋差不多
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胖乎乎小宝贝
1岁10个月1天
孕期尿频应对手册20周开始每小时跑厕所的看这里！我们试过这些方法：睡前2小时少喝水凯格尔运动增强盆底肌外出找好厕所位置有个妈妈发现宝宝越大越压膀胱，这是正常现象。但要注意：①排尿疼痛可能是尿路感染②夜尿超过3次要调整饮水时间③不要憋尿容易引发炎症
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