孕晚期耻骨痛缓解小妙招

耻骨痛起来真要命！我怀老四的时候翻身都困难，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 夹枕头睡觉：侧卧时在两腿间夹个孕妇枕，能减轻压力
2. 热敷按摩：每天用热毛巾敷15分钟，老公帮忙轻轻按摩大腿内侧
3. 补钙不能停：医生让我每天喝500ml牛奶+吃钙片
4. 避免久站：买菜都尽量网购，站超过半小时就找地方坐着

注意！如果痛到影响走路或上厕所，一定要去医院检查。我闺蜜就是因为耻骨联合分离太严重提前剖了。