孕期胃胀气缓解妙招
被胃胀气折磨的孕妈看过来！21周开始吃啥都胀，肋骨下面痛到睡不着，试出这些有效方法：
亲测有效的缓解方法：
- 芋头/红薯易胀气要少吃
- 饭后散步半小时
- 睡觉用孕妇枕垫高上半身
- 少量多餐（每天6顿）
胀气食物黑名单：
- 豆类
- 碳酸饮料
- 油炸食品
- 糯米类
特别注意：① 胃疼时吃发酵馒头比粥管用② 胀气严重可以尝试陈皮水③ 持续疼痛要就医排查
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自南宁市
热门评论(3)
妈妈网_u58ftk
孕妇枕好用吗？我也想买一个试试
2025-10-13 21:01:49 · 来自广州
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丽人陈小
陈皮水是直接用陈皮泡还是要搭配其他东西一起泡呢？
2025-10-13 20:58:40 · 来自广州
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小免妞er
你说的这些方法太实用了！我怀孕时也总胀气，特别是吃了豆类之后，那感觉真是要命。你提到的饭后散步和垫高上半身，我觉得对促进消化和缓解胀气特别有帮助，值得一试
2025-10-13 20:54:38 · 来自广州
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