生完二宝后，我直接从“辣妈”变身“松垮星人”😭！肚子上的肉像挂了俩游泳圈，皮肤松得能捏出褶子。专家说产后激素变化+带俩娃根本没时间运动，恢复慢太正常了。现在每天睡前抽15分钟做产后操，蔬菜当饭吃，水果代替甜点。今早称体重发现掉了3斤！谁说二胎妈只能认命？动起来才有惊喜💪！
产后快速瘦身
来自北京市
热门评论(1)
芽记妈咪宝贝
我也是二胎妈妈，肚子肉多，咋减啊？
2025-10-13 21:07:21 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_kttwvw
1岁10个月11天
孕晚期饮食注意事项孕晚期胃口差还总饿？这样吃更舒服：少食多餐：每天5-6顿每顿7分饱推荐食物：易消化的：稀饭、面条开胃的：酸菜（适量）高蛋白：鱼肉、豆腐避雷食物：太油腻的刺激性强的生冷食物避坑提醒：①孕晚期不要吃太多甜食②水肿要控盐
收藏
6
25
俏妈可可泡00
1岁4个月14天
妊娠纹预防心得分享孕期最怕长妊娠纹？实测这些方法有用：护理油选择：茶油：厨房用的就能应急专业妊娠油：医生推荐的更好涂抹技巧：痒了就涂，不痒也要预防重点涂肚子、大腿、臀部体质很重要：皮肤弹性好的不易长遗传因素影响大避坑提醒：①不要抓挠发痒处②体重增长过快更容易长纹
收藏
6
22
sweety玫瑰花loveu
1岁4个月24天
孕期建档和免费产检项目到底该怎么弄？ 最近被建档和免费产检项目搞得头大，有的医院12周才给建档，有的医院9周就让建。民生券领了也不知道怎么用，填个表格地址总是不匹配。最气人的是有的医生根本不提免费项目，直接开自费检查。我在象湖这边做NT就是自费的，后来才知道本来可以免费。姐妹们你们那边建档流程是怎样的？免费项目都享受到了吗？
收藏
7
点赞
落妈很哇塞
1岁9个月8天
老牌国货的诚意！良良睡袋真的太懂妈妈了 到了换季时间，你是不是也跟我一样，每晚都在给娃盖被子→娃踢掉→再盖上→又踢掉的循环里崩溃？ 实测了良良乖肚肚睡袋，我必须说：老牌国货真的有点东西！ 它的内芯填充的火山棉和Tempsolution 恒温纤维能恒温26-32℃左右，宝宝后背一夜干爽温热。 ️肚肚位置加厚40g，精准守护小肚肚，娃满床打滚也不怕着凉。 新疆长绒棉+7A抑菌标准，敏宝也能安心穿。 裆部全开拉链、裤脚可调节、按扣领口……每个细节都写着省妈！想知道具体实测细节，视频里全都有喔～
收藏
18
96
源泉叮咚
1岁6个月29天
理发店？不需要！新手爸妈的居家理发快乐秘籍✂️ 姐妹们，是不是一想到给宝宝理发就如临大敌？想象中哭声震天的画面，让我们一次次打消自己动手的念头？ 真的不用怕！分享一下我们的 「快乐理发五部曲」 ，让你家宝宝也爱上理发！ 1️⃣ 氛围组就位！ 千万别突然上“刑具”。提前让宝宝玩玩静音理发器，熟悉它的声音。理发时，让他坐在最熟悉的爸爸怀里，动画片、儿歌、玩具… 2️⃣ 快！准！柔！ 我们的黄金法则是：全程不超过10分钟！ 爸爸负责稳住娃+逗笑，妈妈负责用婴儿理发器配上限位梳（安全感十足），“唰唰唰”地从前往后推，手起刀落，碎发全收进吸发仓。 3️⃣ “游戏”收尾！ 理完立刻彩虹屁夸爆！“宝宝太帅啦！”然后迅速用海绵清理干净，再带去洗个暖暖的热水澡，把残留的碎发冲干净。最后奉上他最爱的小零食，让他把理发和“开心事”画上等号！ 从此告别理发店恐惧症，省下的钱买奶粉不香吗？你也快来试试吧！
  • +3
收藏
13
5
珍珠小丸子妈妈
1岁7个月2天
宝宝护肤界的“爱马仕”✨Bonpoint小樱桃抚触油yyds 终于找到传说中宝宝护肤界的“爱马仕”！Bonpoint小樱桃抚触油，从包装到使用感都精致到尖叫，新手妈妈闭眼入不踩雷👶 颜值控妈妈必入！粉粉嫩嫩的玻璃瓶身，配上标志性的小樱桃logo，摆在婴儿房都像件艺术品。125ml大容量，每天用也能扛很久，性价比绝了。 质地是那种清透的油状，一点不黏腻！倒在手心搓热后涂抹，很快就被皮肤吸收，宝宝身上不会留下油腻感，摸起来滑溜溜的超舒服。秋冬季节用它，还能有效预防宝宝皮肤干燥起皮。 味道真的太治愈了！淡淡的樱桃香混合着高级花香，不是那种廉价香精味，每次给宝宝做抚触，整个房间都香香的，连我自己都忍不住想偷用。 成分更是没话说，天然植物萃取，无酒精、无香精、无刺激，新生儿和敏感肌宝宝都能放心用。不仅能做抚触油，还能用来按摩头皮，预防头垢，一瓶多用超划算。 如果你也在为宝宝选一款安全又好用的抚触油，那Bonpoint小樱桃绝对是首选！💯 #Bonpoint小樱桃 #宝宝抚触油 #新生儿护肤 #母婴好物推荐
收藏
8
点赞
超甜的一兜糖
1岁4个月19天
🏘原木风儿童房｜女儿的童年被幸福感填充羡慕女儿的童年，有专属于她的原木风儿童房，有玩不尽的玩具和看不完的绘本，再这样一个快乐小天地，好玩又好宅❤️ . 现在来分享下我的布置思路吧👇： 🔸物品摆放有序 繁而不杂 玩具柜靠墙摆放，整齐收纳 🔸横贯一面墙的挂钩负责房间的软装，各种挂画和小挂件都在上面，可以根据季节和心情更换装饰品 🔸考虑到孩子还小，准备的地台床，也是靠墙边摆放方便她上下，还没有掉床的风险 🔸房间中间铺上地毯，女儿可以在上面尽情地打滚、玩耍。有时候她就静静地坐在地毯上，看看绘本、玩玩玩具，就这样待上一天，画面都温馨得不行 . 宝贝可以每天都可以在这个小天地里开心地玩耍～ 女儿来到我们家，当然是来享福的呀
  • +6
收藏
41
294
豆豆angel
1岁9个月3天
孕晚期体重控制实战心得孕晚期体重涨得快真是让人头疼，我30周重了10斤左右，群里姐妹有的一周就涨一斤。分享几个亲测有效的小方法：饮食调整：少吃多餐，避免一次吃太饱用粗粮代替精米白面控制水果量，每天不超过2个拳头大小运动建议：每天散步30分钟可以做孕妇瑜伽避免久坐，每小时起来活动监测技巧：固定时间称重（建议早晨空腹）记录饮食日记定期产检关注宝宝发育个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。避坑提醒：①不要过度节食②发现体重突然增加要警惕水肿
收藏
7
29
安琪儿与爱丽儿
1岁9个月29天
💗娃娃的“止痒救星”，揣兜里的安全感！ 每次带娃去公园撒欢，最怕的就是蚊虫“偷袭”！我们每周都会带两个小朋友去户外露营野餐，孩子皮肤嫩特别招蚊虫叮咬，咬了红肿又痒，好难受😣 无意中看到润本叮叮舒缓棒，主要是它小小支方便，看了成分也安全，越用越喜欢💛 它像支小唇膏，旋转出膏体往红包上一抹，清清凉凉的，娃立马不挠了～成分也很让人安心，天然植物配方，给娃用着咱也踏实。 现在出门，我必把它塞在妈咪包最显眼的地方，再也不怕娃被叮得哭鼻子啦～家里有娃的真该备上，谁用谁知道它多香！
  • +3
收藏
26
169
Smile627627
1岁9个月29天
几乎每天我都是家里最晚起床的，虽然我不是起的太早，但是我没让我家大宝迟到过。我还是很有自律的！
收藏
1
点赞
年糕来了
1岁3个月17天
这几件母婴好物让带娃幸福感蹭蹭蹭～ 从出生用到添加辅食 使用率超高的宝宝好物～新手妈妈快收藏！ 点击分享按钮，复制链接，并打开拼多多APP，即可入手同款好物，进入拼多多搜索👇 Pdd🔍贝亲奶瓶3代 店铺：贝亲泉红专卖店¥96 夜奶救星 半夜起来泡奶真的困到睁不开眼 这个奶瓶的防胀气设计太贴心 宝宝喝得急也不会呛奶吐奶 玻璃材质温奶超快 再也不用听着哭声干着急 Pdd🔍 beeshum辅食碗 店铺：beeshum母婴旗舰店¥59 自主进食必备 添加辅食后每天都在和"掀碗大战"斗争 这个吸盘碗真的牢牢吸在餐盘上 现在让宝宝自己练习抓握也不怕整碗打翻 配套的防尘盖带出门超方便 零食水果都能装 Pdd🔍科巢元宝勺子 店铺：scoornest科巢婴童用品官方旗舰店 ¥21 自主进食或喂饭两相宜 这个硅胶勺子柔软不会伤到小牙龈 元宝造型握起来特别顺手 现在喂益生菌、喂米粉都靠它 Pdd🔍婴儿一次性围兜 店铺：贝肽斯官方旗舰店¥29.9 外出必备 带娃出门吃饭最头疼弄脏衣服 这个独立包装的围兜随手塞包里 防水防油效果超好 用完直接扔掉 再也不用背着黏糊糊的围兜回家了 Pdd🔍儿童保温杯316食品级 店铺：好物保温杯¥129 现在天气转凉 带娃出门遛弯必备 316不锈钢用着更安心 保温效果超持久 早上装的热水 下午还是温温的 一杯两盖设计超贴心 小时候用吸管 大点换直饮 从新生儿期到辅食期 这些宝贝真的让带娃轻松太多！新手妈妈照着买准没错～ @薯宝宝@辣妈成长日记 更多好物，上拼多多搜 #pdd #pdd好物 #拼多多 #pdd好物推荐#pdd好物分享 #孕期囤货清单 #母婴好物分享 #新手妈妈必看 #带娃必备神器 #育儿好物推荐
收藏
12
4
灵希宝子
1岁1个月19天
带娃累到脸垮？一片回血！宝妈护肤偷懒秘籍！ 生娃前我也是天天护肤的精致人，生娃后直接“摆烂”。娃凌晨两点哭着要喝奶，我闭着眼爬起来冲；刚哄睡没十分钟，又得起来换尿湿的纸尿裤；好不容易等娃白天睡会儿，我只想倒头补觉，哪还有力气管脸干不干、有没有纹啊！ 时间一长，脸简直没法看了——又暗又黄，跟蒙了层灰似的。T区油得能炒菜，两颊却干到起皮，偶尔出门化一次妆粉底卡得一道一道的，一笑眼角还冒出来好几道细纹。我翻出孕前用的精华涂，结果全浮在表面，按摩半天都不吸收，比村口晒太阳的大妈皮肤还差！ 还好上大学的侄女最近给我敷了一片理肤泉超分子水光面膜，说这是受损脸的“急救神器”，敷上冰冰凉凉的很舒服。后面一查才知道，这面膜有诺贝尔奖获奖的超分子专利技术！把B5+红没药醇这两个核心成分合二为一，让有效成分拆成小分子，直接钻进皮肤里，从底层更深更快的修护皮肤，让皮肤更稳定。里面还添加了胶原酵母菌，可以促生胶原，专门救我这种熬夜熬的屏障受损、吸收差的“垮脸”，还不用费劲按摩，省老多时间了，简直是为咱带娃没时间护肤的妈妈量身做的！ 第一次敷我就爱上了！微米级膜布，特别柔软，敷脸上特服帖，跟长在脸上似的，我敷着去给娃换纸尿裤、收拾玩具，都没滑下来，透气不闷。 而且敷完也不用洗，拿手拍两下就吸收了，后续涂面霜也不搓泥。之前用别的面膜，敷完脸黏得能粘头发，抱娃还会蹭到娃脸上，这款完全不会，带娃时摸脸都放心。 我坚持敷了两周就看出变化了！早上洗脸后，不涂护肤品都能看到脸上透着光泽，之前那又暗又黄的气色跟被“擦掉”了似的；两颊干到起皮的地方也变软软的，化妆时粉底服帖得很；连眼角那几道让我焦虑的小细纹，都淡得快看不见了，摸着脸又滑又嫩，满满的水光感，终于找着点孕前的皮肤状态了！ 宝妈们真别光顾着娃委屈自己！每天抽15分钟敷片面膜就行，不用多复杂，咱也能做皮肤透亮的“精致妈妈”啊！
  • +3
收藏
8
点赞
刘芳的小玩great
1岁9个月14天
为什么现在养孩子这么费钱？ 算了下从怀孕到现在已经花了7000多检查费，听说生完还要花1万多。四维彩超270，糖耐几百，这还不算吃的补品。看到群里有人说她们那边产检全免费，真是羡慕死了！我们这小地方啥补贴都没有，老公一个人挣钱养家压力山大。
收藏
7
10
婷妈咪1314
1岁9个月整
姐妹们，帮我想想办法，出一下主意！现在我很久没有都没有和我老公一起睡觉了！10月12日那晚才一次，我现在不会主动找我老公，感觉已经习惯了！让他来主动找我！还有一个比较主要的是，这个月8号就开始停漂，放大假！我自己的身体也不是很舒服，所以趁着还没有找到自己的工作前，我9号和我家里人，带着我女儿出去逛了一下街，12日我堂妹放假了，我就想找她玩一下，因为我们很难得玩在一起的！唉！结果我老公就和我家婆在那里说，我很喜欢出去玩，往外面跑，说因为都没有什么钱了，还要出去玩的！反正我的想法就是，还没有找到工作之前，我有时间出去玩一下，放松一下心情！现在我从上个月开始找工作，很多工作都基本要加班的，所以我一直都在考虑当中，有小厂有大厂，计件的计时的，但就不适合我自己的！因为我手脚比较慢，做不了多少啊！现在主要就是，我家里有个77岁的家婆，1岁9个月的女儿，12岁的儿子（这个就不用怎么管，早晚坐校车回家）如果我去上班了，我家婆就需要帮我带一整天的小孩，要加上晚上的话，我怕她的身体承受不了！其实我想去做计时的，15元钱一个小时，临时工但要加班到10点钟，太晚了！计件的，有个是玩具厂，要粘胶水的，计件的，我不是很想做！唉！现在最头痛就是这个问题，因为我要照顾家庭，又要去工作上班…
收藏
5
点赞
许大慢
1岁9个月7天
当美学遇见育儿，让带娃生活更优雅最近刷到水哥的一个访谈，他谈到了对孩子的教育：体育是基础，美育是关键。这跟我的观点不谋而合。 其实在我家芃芃出生后，我们在如何培养孩子这件事上讨论了很久。最后达成了共识：美感其实是最好的家教，用生活细节，养出审美力爆棚的孩子！ 但很多人都有一个误区，觉得美育是一门需要刻意传授的课程，是带孩子穿梭于美术馆与绘画班之间的忙碌行程。作为一位热爱艺术与生活的95后辣妈，我始终觉得真正的美育，从来不在远方，而在孩子每日生活的环境里，在父母举手投足的温度中。 对于孩子的用品，既能满足审美需求又能陪伴孩子成长的育儿好物是我的首选。 看到Stokke品牌的的Tripp Trapp成长椅的第一眼，一举击中我的心。完美契合了我的理念——颜值在线是一方面，更是通过可调节功能，陪伴孩子从婴童到学龄期。在我眼里，不仅是工具，也是我和宝宝共同成长的艺术好搭子。 毫不夸张地说，这把成长椅光放在家里，就是一件艺术品好嘛！Z字型底座的线条真的稳固又美观，每次发朋友圈不小心露出它，总会有朋友来问我。 再说说它的功能，它从宝宝出生就能用啦！坐板和踏板有14档可以自由调节，可以随着宝宝成长，当做抱抱椅、餐椅、活动椅、学习椅，全年龄段适用哦！ 我家小朋友坐上去后，板板正正的，3个90°黄金坐姿设计，宝宝的脊柱弧线贴合椅背，膝盖、手肘、背和大腿自然形成3个90度，宝宝的小脚不悬空，坐得更舒服。 而且用得越久越能感受到细节做的是真好。我家宝宝现在正是好动的时候，防倾倒防滑片牢牢稳固座椅，哪怕孩子独自爬上餐椅也不会倾倒。 现在，这把椅子已经陪伴我们快2年了，之后还会陪伴我们更久。 越来越觉得，美育并不是把孩子带到“美”的面前指给他看，而是让美成为他呼吸的空气、触摸的物件、目光所及的日常。Stokke的这把成长椅真的值得入手，陪伴孩子的每一个阶段，让孩子在平凡中看见非凡。
  • +6
收藏
25
51
牛角小笼包
1岁2个月9天
Mama&Kids孕纹护理 CP，先油后乳守孕期光滑肚皮 妈妈买手带你解锁双11宝藏好物，快来分享种草赢好礼
收藏
10
1
常小姐睿睿heart
1岁2个月22天
要是拥有这样的卧室，你打算几点回家呢？
  • +6
收藏
10
点赞
牛角小笼包
1岁2个月9天
🔥来了来了！它又来了！！ 期待了一年！终于它又来了！ 第二届广州2025「精品美食周」 在海心沙如约而至！馋哭全广州‼️ 错过等一年！！开幕当天带娃马上gogogo！ 📕这份攻略都给我收下⬇️ ✅ 银联/云闪付/建行优惠全覆盖！ 满200减50、0.1元购5折券… 吃货的省钱密码我帮你们找到啦💳 ✅ 八位星厨联手打造晚宴 黑珍珠 x 米其林 强强联手🔥 高端味蕾体验直接拉满！！ ✅ 八大主题街区逛到腿软👇 ▪️黑珍珠大道（精致餐厅集结） ▪️星光大道（网红美食集中地） ▪️可口可乐非遗小吃街 ▪️老字号嘉年华 ▪️心动微醺区🍻 ……真的可以从早吃到晚不重样！！ ✅ 活动期间每晚都有音乐live+主题巡演 边吃边听歌，氛围感直接拿捏了🎵 1️⃣ 鼎湖山泉 进门就是！记得找“鼎咖”合影📸 玩游戏抽奖+联名果蔬茶超好喝！ 2️⃣ 椰林海鲜码头 真·把海鲜市场搬来了！！ 活海鲜现场捞现场做🦞 招牌罗氏虾年销122万只… 3️⃣ 可口可乐快闪区 背后就是广州塔，拍照超出片！ 还可以集章玩游戏 换限量周边🥤 📍定位：海心沙亚运公园 ⏰时间：10.11-10.19 🚇交通：地铁APM线海心沙站
  • +6
收藏
8
3
甜美昕昕666
1岁7个月24天
孕期控制体重实战心得23周胖20斤被医生警告了！结果宝宝还偏小4天，肉全长自己身上了...分享我的血泪教训：少食多餐：把三餐拆成五顿，避免饿到心慌暴饮暴食替换主食：把白米饭换成三色糙米（群里姐妹实测有效）戒宵夜：晚上实在饿就喝杯温牛奶避坑提醒：①不要突然断碳水②偏小的宝宝要补充优质蛋白③体重增长参考值：孕前BMI推荐增重范围18.5以下12-18kg正常体重11-16kg
收藏
2
点赞
南方去客
1岁10个月5天
糖耐检查前夜禁食经验分享姐妹们，明天要做糖耐了，今晚10点后必须禁食！我昨晚差点翻车，凌晨1点还吃了橙子，吓得赶紧改期。医生明确说水果也不行，糖分太高会影响结果。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①检查前三天正常饮食，突然节食反而影响数据准确性②带个保温杯装温水，喝完糖水可以漱口③最好有家属陪同，有人喝糖水后会头晕
收藏
2
点赞