产后减肥走过的弯路

减掉20斤的血泪史，分享几个关键点：

1. 饮食误区：

   • 极端节食会掉代谢（亲测饿到干呕也没用）
   • 推荐吃法：早餐吃饱，午餐七分饱，晚餐清淡

2. 实测有效的：

   • 祛湿茶（附图）配合运动
   • 多吃黄瓜/西红柿等低GI食物
   • 大餐后喝西梅汁促排

3. 产品避雷：群里讨论的减肥针千万别试！会抑制食欲伤身体。相对安全的是辅助代谢的燃脂糖果，但也要配合饮食控制。

价格参考：

• 正规减肥产品月花费1000-1500元
• 祛湿茶材料每月50元左右

避坑提醒：① 别信月瘦20斤的夸张宣传② 湿气重的先调理再减肥③ 任何产品都要查资质备案

个人经验仅供参考，减肥要循序渐进，我现在保持每天喝祛湿茶+快走1小时