二胎妈妈的血泪经验：月子餐千万别将就

惨痛教训！我一胎月子天天吃青菜，二胎坚决不重蹈覆辙。

避坑指南：

1. 提前和老公沟通月子餐要求
2. 准备些即食汤包备用
3. 自己点外卖也别饿着（我瘦了25斤后来都反弹了）

必备营养：

• 产后第一周：清淡肉片汤
• 第二周：鱼胶猪肚汤
• 恶露干净后：海马汤

注意：①鱼胶要12天后吃②海马等恶露干净再吃③一定要每餐有青菜

我家婆不给煲汤，出月子我自己三天两头煲，附上我的鸡汤照片，虽然油但总比没有强！