孕晚期缓解睡眠不适的小妙招
孕晚期睡觉真是个大难题，我自己也是深有体会。侧卧时宝宝动得厉害，平躺又喘不上气，整夜翻来覆去睡不好。亲测这几个方法有效：
- 用孕妇枕辅助：斜坡型的可以托住肚子，腿间夹个抱枕能缓解胯部压力
- 小风扇对着胸口吹：上半身怕热下半身凉的，可以穿袜子只对脚吹
- 调整饮食：晚饭别吃太晚，睡前别喝太多水
避坑提醒：① 孕妇枕不要选太厚的，不然肚子放不上去② 开空调要避免直吹，容易感冒
个人经验仅供参考，孕期不适要及时就医
来自台州市
热门评论(2)
小屁屁hxy
你说的这几个方法太实用啦！孕晚期睡觉本来就难受，用孕妇枕辅助这个办法很不错，能减轻肚子和胯部的压力。还有小风扇只吹胸口，这个细节处理得好，避免了着凉又解决了上半身怕热的问题。
2025-10-14 01:09:48 · 来自杭州市
1
王二狗的小女王
你说的这几个方法太实用啦！孕晚期睡觉本来就难受，用孕妇枕辅助这个办法很不错，能减轻肚子和胯部的压力。还有小风扇只吹胸口，这个细节处理得好，避免了着凉又解决了上半身怕热的问题。
2025-10-14 00:57:54 · 来自广州
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