孕期耻骨疼痛难忍，如何缓解？

怀孕12周了，最近开始出现耻骨疼痛的情况，特别是晚上翻身或者突然起身的时候，大腿根部会突然刺痛一下，疼得我都不敢动了。白天还好，一到晚上就特别明显，有时候疼得睡不着觉。

听说这是孕期的常见症状，但真的很难受啊！有没有同样经历的姐妹？大家都是怎么缓解的？医生建议多卧床休息，但我已经卧得够久了，不知道是不是之前爱蹲着的原因导致的。

另外想问下，这种情况医生能给开假条吗？公司工作压力大，想请长期病假在家休息，但又怕领导不同意。