孕吐缓解小妙招

我怀老大的时候吐得特别厉害，后来发现这几个方法亲测有效：

1. 少食多餐是关键！把三餐拆成5-6顿，每次吃小半碗，我随身带着苏打饼干，胃里泛酸时就啃两口

2. 生姜切片含在嘴里能压恶心感，或者煮姜茶喝（但孕早期别喝太多）

3. 床头放保温杯，早上先躺着喝点温水再起身，能减少晨吐

4. 避开油腻味重的食物，我发现清蒸鱼、白粥这类清淡的更容易下咽

注意：如果吐到脱水或体重下降快，一定要去医院挂营养针！