孕期饮食避坑指南

作为一个过来人，分享一下孕期饮食的注意事项。西瓜这种寒性水果孕中晚期真的要少吃，我晚上吃了半个西瓜，结果一晚上被憋醒好几次，严重影响睡眠质量。

关于孕期能不能吃茄子的问题，我查过资料也问过医生，其实适量吃是可以的，但要注意烹饪方式。我自己连续吃了一周茄子也没啥问题，不过每个人体质不同，建议观察自身反应。

孕早期要特别注意剩饭剩菜，冰箱里的食物一定要热透再吃，因为有李斯特菌感染的风险。我都是中午做的菜下午就不吃了，宁愿浪费也要保证安全。

孕期补品方面，花胶和燕窝这些高档食材争议很大。我身边有姐妹吃了说宝宝皮肤好，也有人说纯属智商税。个人觉得量力而行吧，我孕期就正常饮食，宝宝出生也很健康。

避坑提醒：①西瓜、木瓜等寒性水果要控制量 ②剩菜一定要热透 ③补品不要盲目跟风