亲身实践！秋季腹泻高峰期，恢复快又不遭罪，儿科医生都夸我做对了
宝宝腹泻期饮食护理指南：肠胃休息与修复
核心原则：减轻负担，补充水分，循序渐进
第一步：紧急制动——腹泻初期（前4-6小时）
1. 关键任务：防止脱水！
· 首选液体：口服补液盐III
2. 肠胃“休息餐”
· 暂停：立即暂停所有常规食物，包括配方奶、母乳（可适当减少次数，但不必完全停止）、肉、蛋、水果、蔬菜。
· 可以吃什么：
· 清淡的流质：如少量米汤、苹果水。
第二步：缓慢启动——症状缓解期（腹泻有所减轻后）
“绿灯”食物清单（从这些开始）：
1. 烂白粥/米粉：
· 煮得烂烂的、看不到米粒的白粥，或冲调得稀一些的纯米粉。
2. 蒸苹果/苹果泥：
· 将苹果去皮、去核，蒸熟后捣成泥。
3. 焦米汤：
· 将大米放入锅中炒至焦黄，然后焦米煮粥，只取上层汤水。
4. 胡萝卜汤：
· 将胡萝卜煮烂，碾成泥或只喝汤。
第三步：逐步恢复——康复巩固期（大便成形后）
添加顺序建议：
1. 先从蛋白质开始：如蛋黄羹、不加糖的酸奶。
2. 然后添加低纤维蔬菜：如南瓜泥、土豆泥、山药泥。
3. 最后恢复肉类：先从鱼肉泥、鸡肉泥开始，再到猪肉、牛肉。
腹泻期间的“红灯”食物（务必避免）
· 高糖食物：果汁、甜饮料、糖果
· 高脂肪食物：油腻的肉汤、油炸食品
· 粗纤维食物：芹菜、韭菜等
· 导致胀气的食物：豆制品、红薯、洋葱等
给妈妈的特别提醒
1. 耐心最重要：肠道功能的恢复需要时间，可能持续1-2周。
2. 观察宝宝状态：只要宝宝精神状态好，有小便即使大便次数多一点，也不必过度恐慌。
3. 警惕危险信号：如果出现持续呕吐、小便很少（超过6-8小时无尿）、精神萎靡、眼窝凹陷、哭泣无泪、高烧不退或大便带血，请立即就医
来自长沙市
