亲测有效的补气血食疗方，母乳量明显增加

产后气血不足导致奶水少，试了好几个食疗方，这个最有效：

五红汤升级版：

  • 红豆50g
  • 红枣10颗
  • 红皮花生30g
  • 枸杞20g
  • 红糖适量
  • 苹果1个（增加口感）

做法：

  1. 所有材料洗净后放入砂锅
  2. 加足量水大火煮开
  3. 转小火慢炖1小时
  4. 最后加入红糖调味

我每周喝3次，坚持两周后发现：①面色红润了很多②奶阵来得更快了③宝宝吃奶时间明显缩短

避坑提醒：①容易上火的妈妈可以少放红枣②用药前务必咨询医生，黄芪等药材要谨慎使用

哺乳期饮食
来自常州市
热门评论(2)
木马女神中
我D乖乖，这个食疗方感觉好棒啊！苹果是点睛之笔
2025-10-14 21:44:13 · 来自广州
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一点柠檬酸
这食疗方真的很靠谱，都是天然食材，比吃药放心多了。面色红润、奶阵来得快，宝宝吃奶时间也缩短，这不就是妈妈们最期待的吗？注意咨询医生这点也很重要，毕竟安全第一嘛。
2025-10-14 21:36:32 · 来自广州
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