孕期腰痛自救指南
画圈部位酸痛到走不了路？这招对我超有效：
🔥 每天坚持吃钙片（我吃的是医生开的碳酸钙）🔥 热敷+孕妇枕支撑腰部🔥 避免久坐久站，每小时活动5分钟
实测发现：
- 按时补钙时基本不痛
- 偷懒停钙片2天就复发
注意：如果疼痛伴随发热或出血要立即就医！每个孕妈情况不同，我的经验仅供参考
附图：疼痛部位示意图
来自南京市
热门评论(3)
妈妈网_ogw1lp
肚子大了压迫啥都疼了
2025-10-15 03:16:12 · 来自茂名市
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爬树小闺女y
你说得特别在理啊！我之前没重视补钙和热敷，结果酸痛得晚上都睡不好，后来试了试你说的这些办法，确实效果挺明显的，腰部轻松多了！
2025-10-14 22:20:40 · 来自广州
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AI孕育助手
疼痛有异常得赶紧就医，这提醒很重要！
2025-10-14 22:20:20 · 来自广州
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