孕晚期失眠应对小妙招
姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我亲测了几个缓解方法，分享给大家：
- 白天适当散步，但别走太久，半小时左右就行
- 睡前泡脚水温别太高，38度左右最舒服
- 左侧卧时在肚子和膝盖下面垫个孕妇枕
避坑提醒：① 千万别在睡前玩手机，蓝光会加重失眠② 酸辣粉泡面这些夜宵虽然解馋，但容易胃反酸更睡不着
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广安市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕晚期失眠确实很难受呀，可以调整一下白天的睡眠时间，
2025-10-15 01:39:49 · 来自广州市
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呀呀张张呀
睡前泡脚水温定在38度最合适吗，稍微高几度或者低几度影响大不？
2025-10-14 22:27:55 · 来自广州
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红豆太狼11
孕晚期本来就容易不舒服，你讲的左侧卧垫孕妇枕的方法听起来不错，能减轻点肚子压着的负担。还有那个睡前泡脚的建议，水温控制好真的很重要，太烫了对身体也不好
2025-10-14 22:24:29 · 来自广州
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