孕期失眠缓解小妙招
孕中期开始频繁失眠，凌晨1点醒到6点才能睡着。试过几种方法后总结：
- 白天不补觉，保持正常活动量
- 睡前泡脚+孕妇枕支撑腰腹
- 听白噪音比数羊管用
群里有个姐妹孕晚期失眠更严重，最后发现是缺钙，补钙后改善明显。如果持续失眠建议查下微量元素。
注意：褪黑素等助眠药物用药前务必咨询医生
来自郑州市
热门评论(3)
夜花香空
你厉害，我都没想到缺钙也会失眠
2025-10-15 23:33:36 · 来自广州
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桔黄黄
用孕妇枕支撑腰腹，是怎么个支撑法，有啥讲究不？
2025-10-15 20:28:47 · 来自广州
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小绿苹果妈
你说的那个群里姐妹孕晚期失眠，最后发现是缺钙，补完钙就好了，这事儿真得引起注意。我也听说过孕晚期对钙的需求量特别大，看来孕期得好好查查微量元素才行。
2025-10-15 20:25:04 · 来自广州
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