孕期补钙全攻略

作为三胎妈妈，在补钙这件事上我可太有发言权了！

我的经验：

1. 二胎时吃碳酸钙便秘到怀疑人生，三胎改吃柠檬酸钙好多了
2. 16周后宝宝骨骼发育快，要及时补钙
3. 腿抽筋、腰酸可能是缺钙信号

避坑提醒：①不要盲目补钙，先查是否缺钙②不同钙片吸收率差异大③补钙同时要多喝水

用药前务必咨询医生，每个孕妈情况不同，我家吃这个有效不代表适合所有人哦。