孕期控糖实战心得


糖耐没过(空腹6.2)后,我天天扎手指总结的经验:
- 血糖飙升元凶:
- 烤地瓜(吃一小块血糖就到7.7)
- 精制碳水
- 加餐选择:
- 坚果
- 无糖酸奶
- 低GI水果(草莓、蓝莓)
- 运动很关键:
- 饭后散步20分钟
- 上肢运动
控糖期也能吃的解馋零食:
- 豆角干辣条(少量)
- 魔芋爽
个人经验仅供参考,每个孕妈代谢情况不同。建议备个血糖仪,我用的罗氏,误差小。
来自合肥市
糖耐没过(空腹6.2)后,我天天扎手指总结的经验:
控糖期也能吃的解馋零食:
个人经验仅供参考,每个孕妈代谢情况不同。建议备个血糖仪,我用的罗氏,误差小。