孕晚期血压飙升应对经验分享

孕晚期血压突然升高真的让人心慌，我34周时血压一度冲到147/97，差点被扣下住院。分享几个实测有效的降压方法：

1. 左侧卧位休息：医生强调这是最佳降压姿势，我每天午睡和晚上都坚持左侧卧
2. 清淡饮食：把外卖都停了，家婆帮忙做少油少盐的饭菜，冬瓜汤、芹菜这些利尿蔬菜多吃
3. 情绪管理：发现生气时血压立马上涨，现在听轻音乐、看萌宠视频转移注意力

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。特别注意：血压超过140/90要及时就医，警惕子痫前期风险。