姐妹，你们备孕期间都做什么运动，平时没时间运动的，做什么运动比较好
备孕运动技巧
来自肇庆市
热门评论(21)
钟金莲
你要把握排卵日的时候安排好同房的这个时候就是几率可能会比较大一些，平时适当的跑步调理身体都重要的。
2025-10-17 07:20:14 · 来自宁德市
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彤彤小孩yaha ： 排卵日同房真的这么神？
小妙2015
备孕期间呢要保持身体健康情况可以做一些适合自己的运动因为每个人选择有氧或者无氧
2025-10-17 06:02:48 · 来自北京市
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喜欢她她 ： 有氧和无氧哪个好呀？
小宁子瑄瑄-9826
我两个宝宝我都懒得运动😂😂😂都是吃了就躺，能躺就躺，绝不锻炼
2025-10-17 03:56:15 · 来自海口市
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趴趴猪猪走818
试试瑜伽呗
2025-10-17 03:49:46 · 来自广州
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甜美的A王99  回复 趴趴猪猪走818 ： 是的超轻松
趴趴猪猪走818  回复 甜美的A王99 ： 简单不耗时？
甜美的A王99 ： 我练过不错
林果儿吉吉
你在家可以做一些瑜伽呀，或者现在在家也可以做一些举盆呀，反正你视频搜索有很多的
2025-10-17 03:25:24 · 来自东莞市
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王兄小馅饼hiyeah ： 家人们，瑜伽举盆真的靠谱吗？
我果断
我之前试过在家做瑜伽，找个简单的跟练视频，边看边做，不会太激烈，还能放松心情。
2025-10-17 02:41:36 · 来自广州
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小兔子乖乖111
这个可以去跑一下步的呀，或者是跳一下绳跳一下操，这些都是可以的
2025-10-17 02:39:39 · 来自广州市
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瑶悦甜甜 ： 跳绳操也很棒哒，你备孕的时候搞过没？
家家是宝贝
我备孕那会儿常去小区散步，吃完饭慢慢走上半小时，感觉整个人都轻松了不少。
2025-10-17 02:39:03 · 来自广州
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妇产科值班医生
备孕期间运动以温和、持续的有氧运动为主。平时没时间运动的，可选择碎片化运动，如每天三次10分钟快走，或利用上下班时间提前一两站下车步行。也可在家进行简单运动，如靠墙静蹲3组，每组1分钟；或平板支撑3组，每组20秒。避免突然剧烈运动，建议每周运动3 - 5次，每次20 - 30分钟，以微微出汗、不感到疲劳为宜，若有不适，线下就诊。
2025-10-17 02:38:54 · 来自广州
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yo断线风筝
备孕期间的话，平时说实话可以多跑跑步，这样的话对身体来说也有好处。
2025-10-17 02:38:19 · 来自连云港市
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spouse小噘唇 ： 跑步真的超赞的好吗？
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姐妹们这是有了么
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妈妈网_9vnghn
备孕中
启初面霜男生可以用吗？哪个好？
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端粒塔nmn
备孕中
探寻衰老新方向，NMN是什么？有哪些作用？用着放心吗？ 在抗衰老科学的探索版图中，NMN（烟酰胺单核苷酸）始终是备受关注的焦点——这种人体内天然存在的物质，凭借其对衰老进程的独特调控作用，成为连接基础研究与大众健康需求的重要桥梁。 一、什么是NMN？ 作为细胞能量代谢的“核心辅酶”，NAD+参与人体内上千种生理反应：从分解食物产生能量，到DNA修复、基因表达调控，再到细胞衰老信号的调控，几乎每个维持生命活动的关键环节，都离不开NAD+的支持。 但随着年龄增长，人体NAD+水平下降不仅会导致精力减退、代谢变慢等表层衰老信号，更与心血管功能减弱、认知能力下降等老年健康问题密切相关——而NMN，正是为补充NAD+而生的“天然原料”。 二、NMN如何对抗衰老？激活细胞的“维修与能量系统” NMN的抗衰作用，本质是通过“精准补充NAD+”，唤醒细胞内两大核心机制，从根源延缓衰老进程： 1.激活Sirtuins“长寿蛋白”，给细胞做“深度维修” 当NMN进入人体后，会快速转化为NAD+，而充足的NAD+会为Sirtuins蛋白家族（被称为“长寿蛋白”）提供“能量燃料”。 2.关联多项科学研究，验证抗衰潜力 目前已有大量动物实验和初步人体研究，为NMN的抗衰作用提供了支撑： 提升运动能力 改善认知功能 维护心血管健康 三、NMN：从“端粒保护”到“多维度抗衰” 除了激活Sirtuins，NMN还能通过影响衰老的关键指标，实现多维度抗衰，这也是它被广泛关注的核心原因： 1.保护端粒、焕新线粒体、减轻炎症、守护神经 作为抗衰老科学领域的重要探索成果，NMN的价值不仅在于“补充NAD+”，更在于它能从DNA修复、能量代谢、炎症调控等多个维度，为身体搭建起“抗衰防护网”。随着研究的不断深入，这种源于人体自身的物质，或许会成为帮助人们“健康老去”的重要助力。
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妈妈网_9c0bvp
备孕中
神奇的好孕经历，接必中!和玄学也有关系呢！以往有过一次宫外还有两次生化胎停的经历，所以几乎一直在调理身体的路上。年龄越高越心慌，觉得自己不会再有孩子了，千方百计想办法提高受孕，吃药和吃饭一样，奈何肚子还是没有动静。。 偶然间看一个姐妹说，师傅算怀孕这些问题试想，备孕那么久了，是不是和家里住宅也有问题呢，我和嫂子都是没有孩子，给师傅说了生日之后，说我们院子两个坑是克人丁的，告诉我们会9 10月有喜，忽然想起公公几年前说在后院养鱼，挖的坑，但身体不好，就没有养，所以坑就没有动，那天晚上哥哥和嫂子回家就把坑填平了，当时觉得迷信一下吧，其他的就顺其自然。月初的时候早点测出来双杠啦! 当时有些激动，想着和看怀孕的师傅说的一样啊，怎么那么巧呢，但心里也惶恐，担心生化这些。直到今天看到了胎心胎芽，大石头落地啦，昨天还做梦小青蛇，听说是胎梦的意思
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妈妈网_chtvvm
备孕中
姐妹们，末次月经9.24的，排卵期10.4号同房现在可以测了吗
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半个西瓜的日常
备孕中
武商梦时代-蔡澜点心没想到第一次吃蔡澜，是在武汉吃的。来到武汉饮食吃不惯，小孩不能吃辣，就吃蔡澜点心吧~~蔡澜点心是梦时代的第四家粤式茶点，很少有一家商场能开这么多粤式茶点。装修风格比较典雅～餐具也是蔡澜特色～茶位6元酥皮山楂叉烧包：18元，招牌叉烧包，皮烤得酥脆，还不错哈黑松露烧麦：29元，口感鲜香脆嫩，真的好好吃芙蓉鸡汤脆鱼子云吞：29元，很小一碗，汤也很少生滚皮蛋瘦肉粥：19元，粥煲得不好，好像喝稀饭一样紫苏沙姜排骨：32元，排骨肉质软嫩多汁，跟沙姜和紫苏的独特香味很搭黑松露鲜菌饺：19元，外皮薄而韧，包裹着鲜美的菌菇馅料，好吃[attachimg](null)[/attachimg]
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露露9
备孕中
末次9月8号 上面显示推迟一天 实际已经推迟八天 今年来月经都比较准推迟也就一个星期 八月做了宫腹腔镜手术 医生建议来了一次生理期就开始备孕 上次月经9月8号 排卵2号3号 后面还有14天的黄体期 现在10月17号了 每天肚子痛 胸疼 什么情况？？？
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妈妈网_06g320
备孕中
这是有还是没有啊月经过七天了
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mamakids过期了还能用吗？
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贝德美特护精华膏可以擦脸吗？当面霜可以吧？
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学会忘记05
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月经晚三天了，测了是白板怎么回事啊。每个月都准的
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分享_cece
备孕中
分享美食#盐焗鸡腿/鸡汁面每次家里人寄自家养的鸡出来的时候，我们都恨不得把鸡用到极致，家养的鸡，肉质松紧有度，没有鸡腥味，不用过水，不用加姜、料酒，做出来的菜品都是飘香满屋的。我们最常做的就是盐焗，把鸡的腿和翅单独分解出来，全身涂一层盐，抓一把盐涂均匀就好，不必担心会不会太咸，也不用放其它任何调味料；然后，电饭煲按煮饭键煮两次，因为是野养的鸡，肉比较结实，煮两次就刚刚好。每次，孩子都是直接拿整个腿就吃，那种满足样，应该是所有的父母看了都会上瘾的样子。锅底会有一些鸡汁，我们是不会放过它的，起锅煮点小面，把小面拌在鸡汁里，一碗香喷喷的鸡汁面就搞定啦！简单又幸福的一餐！
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妈妈网_hk8wqu
备孕中
适乐肤C霜当面膜怎么样？效果如何？
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梦梦雨wa
备孕中
闹心，6月份查出巧囊10月份在别一个医院复查说不是巧囊，但是都需要腹腔镜，这期间在喝中药，做腹腔镜医院很多，不知道选择哪里了。
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分享_cece
备孕中
分享生活#一场全是老戏骨的电影/风林火山朋友从年轻的时候就很粉金城武，也确实，一直都颜值在线；当他出电影的时候，非要拉着一块去看，我对各类明星是持可有可无的态度，主要是看电影情节能不能打动我，光看片名及片名设计，的确，有一瞬间想看的冲动，就陪着一起去看了。结果，哈哈哈.......全程下来，根本不知道在演啥，要不是一帮老戏骨在不同的角度去展现他就快落幕的帅气，根本不能让我撑过三秒，不到中场，我竟然睡着了，有史以来，第一次在电影院睡着了，请喜欢这部剧的粉子原谅我的不懂，真的，全程下来，结束了，后面的影友说了句：啊，演得啥呀？我才敢跟我的朋友点评，没想到我朋友也看了个蒙，只是笑着说：嘻嘻...不重要，帅就行了！哈哈哈........喜欢
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妈妈网_c6zc0
备孕中
纽强蓝瓶有两种包装吗？官网上有吗？
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妈妈网_7z257y
备孕中
9月23未次月经，每个月都提前一个星期请问这个几号来
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半个西瓜的日常
备孕中
武汉途瑞智能酒店（光谷科技会展中心店）很新很干净的酒店，住着很舒服,国庆期间住了四个晚上，花了700多，价格还可以哈~酒店环境很好，果然还是连锁酒店靠谱。酒店所在区是一个新区，在光谷科技会展中心，武汉未来科技城，武汉光谷文化种也在这里，周围环境都很好，很安静。我们到了晚上差不都9点，街边灯光很亮。酒店房间厕所都很干净，洗手盆都很新，酒店还有洗衣房和健身房。黄鹤楼，东湖，武汉大学等景点10公里左右离地铁口就有点不方便，应该是不到两公里但是想着出门游玩也是上午出晚上回，所以这个路程我能接受。
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分享_cece
备孕中
分享美食#紫菜汤底云吞面好吃的紫菜应该要算潮汕的一份，上次去那边玩的时候，大巴车上的导游就推荐了一款可以生吃也可以做汤的紫菜，细软脆口，孩子一口就爱上，便跟导游买了一大包。因为紫菜不经放，我们就近期都是以紫菜为主的饮食多，比如紫菜蛋花汤，紫菜牛肉丸汤，紫菜汤云吞、面、饺子什么的，都很好吃。把紫菜泡一小会，煮开水直接放进去，再次煮开水后就加入蛋花，调味就是炸过的蒜蓉、盐、胡椒粉、一点点香油就好；另起锅煮云吞或面，煮熟捞起加放到汤里，这样做的汤粉面就不会有那种糊糊的状态，清清爽爽的，汤料分明，很好吃。
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妈妈网_4rg42
备孕中
海龟爸爸补水面膜好吗？适合晒后修复吗？
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