孕期贫血补血亲测有效方法

我孕期贫血低压突然降到57，医生让赶紧补铁。亲测有效的补血方法分享给大家：

1. 食补很重要：

   • 每天必吃1个水煮蛋
   • 中午做菜再加个蛋炒菜
   • 早晚各一杯牛奶
   • 大枣红豆汤当水喝

2. 药物补充：

   • 上午吃铁剂
   • 睡前喝液体钙+2粒维生素D用药前务必咨询医生

3. 补血食谱：

   • 猪肝一周吃2次
   • 菠菜焯水凉拌
   • 牛肉炖胡萝卜

坚持一个月复查，我的血红蛋白从90升到110了！

注意事项：①补铁期间不要喝茶和咖啡②钙和铁要间隔2小时吃③如果出现便秘要调整饮食