孕期数胎动实用技巧

作为二胎妈妈分享数胎动小技巧：

1. 什么时候开始数？

   • 28周后开始规律数
   • 每天固定3个时间段（如早中晚）

2. 怎么数？

   • 安静侧卧，专注感受
   • 5分钟内连续动算1次
   • 记录1小时内动了几次

3. 正常标准：

   • 每小时3-10次
   • 12小时不少于30次

我用**APP记录超方便！如果发现：①2小时不到10次②胎动突然减少一半要立即去医院！

注意事项：①饭后1小时胎动最活跃②每个宝宝性格不同，安静型宝宝动作轻③数胎动要持之以恒