宝宝睡眠倒退期应对经验分享
我家宝宝4个月时也遇到了睡眠倒退期，晚上哄睡特别困难，经常放下就醒。亲测有效的几个方法：
- 白天多消耗体力：让宝宝多趴着玩，做被动操，尽量延长清醒时间
- 建立固定睡前程序：洗澡-抚触-喂奶-哄睡
- 控制白天小睡时长：下午最后一觉不要超过1小时
- 适当使用安抚物：我家用安抚巾效果不错
注意事项：① 睡眠倒退期一般持续1-2周就会好转② 每个宝宝情况不同，要耐心尝试不同方法③ 如果持续超过2周建议咨询医生
来自长春市
热门评论(3)
糖糖鹿p
白天多玩，晚上才能睡得好，对的
2025-10-17 20:06:03 · 来自广州
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月光妮可
白天让宝宝多趴着玩，那要是宝宝不乐意趴着咋办呀？
2025-10-17 20:04:34 · 来自广州
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温顺妈妈a
这些方法确实挺实用的，尤其是白天多消耗体力这一招，很多宝宝晚上不睡就是因为白天睡多了或者活动少了，固定睡前程序也很有必要，能让宝宝形成条件反射，更快入睡。
2025-10-17 20:00:28 · 来自广州
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